-
Kefir z orzechami i borówkami
Kefir z orzechami i borówkami to szybka propozycja na zdrową i wartościową przekąskę. Jeśli często nie masz czasu na przygotowanie …
2 min łatwy 1 218 kcal -
Zawijasy z ciasta francuskiego
Zawijasy z ciasta francuskiego to doskonały pomysł na pyszną przekąskę. Smaczne ciasto francuskie doskonale sprawdza się z wieloma dodatkami, podane …
15 + 20 min łatwy 10 399 kcal -
Corndog
Jadłeś już corndogi? Parówki pokryte ciastem kukurydzianym są pyszne! Zobacz, jak zrobić corndogi – to szybki i prosty przepis. Są …
15 + 20 min łatwy 10 561 kcal
Pozostałe przepisy na podwieczorek
-
Smoothie truskawkowe
Smoothie truskawkowe to świetny pomysł na niezwykle szybką, ale bardzo zdrową przekąskę, wypełnioną po brzegi witaminami. Ten koktajl świetnie sprawdzi …
15 min łatwy 2 149 kcal -
Ciasto francuskie z parówką
Ciasto francuskie z parówką i z serem to doskonała propozycja na smaczną przekąskę serwowaną podczas spotkań rodzinnych czy ze znajomymi. …
15 + 20 min łatwy 10 297 kcal -
Gofry bez proszku do pieczenia
Gofry bez proszku do pieczenia to pomysł na pyszny, domowy i zdrowy deser, który można przygotować w łatwy sposób. To …
15 + 15 min łatwy 4 112 kcal -
Placki na maślance
Placki na maślance to danie obecne w domowej, tradycyjnej polskiej kuchni od wielu pokoleń. Przygotowywała je niejedna babcia, czy prababcia. …
45 min łatwy 3 775 kcal -
Koktajl truskawkowy z chia
Koktajl to świetne rozwiązanie na zdrowy i szybki posiłek. Szczególnie świetnie sprawdzi się w upalne dni oraz wtedy, gdy nie …
5 min łatwy 1 264 kcal -
Klasyczne kanapki z mozzarellą i pomidorem
Kanapki to popularne śniadanie polskiej kuchni, które jest bardzo szybkie i proste w przygotowaniu. Niestety, ale standardowa kanapka u większości …
5 min łatwy 1 420 kcal
-
Klasyczne racuchy z jabłkami
Klasyczne racuchy z jabłkami i z cukrem pudrem to z pewnością dla wielu z nas wspomnienie dzieciństwa i domowej kuchni. …
30 min łatwy 2 450 kcal -
Owoce w czekoladzie
Owoce w czekoladzie to świetny pomysł na zdrową, słodką, pyszną przekąskę dla całej rodziny, również dla dzieci. To propozycja dla …
30 min łatwy 0 -
Kanapki z łososiem
Kanapki z łososiem to świetny pomysł na szybkie, pyszne i zdrowe śniadanie lub kolację. Przygotujesz je w zaledwie kilka minut, …
5 min łatwy 1 361 kcal -
Muffinek z mikrofali
Muffinek z mikrofali to coś idealnie dla wszystkich miłośników prostych i szybkich przepisów. Całość jest prosta i szybka. Tę pyszną …
5 + 5 min łatwy 1 754 kcal -
Pączki z serka homogenizowanego
Pączki z serka homogenizowanego to pomysł na idealny deser, które podbije serca wszystkich, którzy go spróbują. Pączki są idealnie miękkie …
30 + 15 min łatwy 16 288 kcal
-
Serek wiejski z bułką grahamką i warzywami
Serek wiejski z bułką grahamką i warzywami to świetna propozycja na szybki posiłek, który możesz zjeść na śniadanie lub kolacje. …
5 min łatwy 1 463 kcal -
Sałatka z fetą i jajkami
Sałatka z fetą i jajkami, sałatą, rukolą i oliwkami jest bardzo dobra i bardzo chętnie zjadana przez gości. To sprawdzona …
35 min łatwy 3 270 kcal -
Tortilla z serkiem chrzanowym
Tortilla z serkiem chrzanowym to szybka i pyszna przekąska lub pomysł na lunch. Moja wersja zawiera grillowaną pierś z kurczaka …
20 + 15 min łatwy 4 137 kcal -
Bananowe pancakes
Bananowe pancakes to idealny pomysł na pożywne śniadanie. Uwielbiają je nie tylko dzieci, ale też dorośli. Można je łączyć z …
40 min łatwy 4 399 kcal -
Kanapki z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
Kanapki z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem to świetna propozycja na śniadanie lub kolacje. Jest to pyszny posiłek na wiosenny dzień, …
10 min łatwy 1 -
Frytki z kalarepy
Frytki z kalarepy to świetna alternatywa dla niezwykle popularnej wersji z ziemniaka. Ta opcja zawiera nawet mniej kalorii, za to …
20 + 30 min łatwy 4 173 kcal
-
Ciasteczka serowe
Ciasteczka serowe są pyszne, waniliowe i z nutą cytryny. Są dobrym pomysłem na coś słodkiego. To jak, zrobisz je na …
30 + 15 min łatwy 4 830 kcal -
Zakręcone frytki
Ten super pomysł na zakręcone frytki sprawdzi się świetnie, zwłaszcza dla dzieci. Zobacz, jak zrobić zakręcone frytki – to naprawdę …
25 + 10 min łatwy 3 887 kcal -
Szyszki z masy krówkowej
Szyszki z masy krówkowej to deser znany prawie każdemu. Kojarzy się zwykle z czasem dzieciństwa. Szyszki z karmelową masą należą …
20 + 10 min łatwy 15 177 kcal -
Rogalik z ciasta francuskiego z nutellą
Rogalik z ciasta francuskiego z nutellą to bardzo dobry pomysł na pyszne śniadanie na słodko. Rogaliki można podać także jako …
10 + 12 min łatwy 5 1013 kcal -
Gofry w tosterze
Nie masz gofrownicy, ale masz opiekacz do kanapek? Zrób domowe, pyszne gofry w tosterze. Ten przepis na gofry w tosterze …
10 + 12 min łatwy 2 514 kcal
-
Sernik z mango na zimno
Ten prosty przepis na sernik z mango na zimno to idealny pomysł na szybki, pyszny deser. Taki pomysł na pyszne …
120 min łatwy 12 -
Deser z mascarpone i truskawkami
Deser z mascarpone i truskawkami to prawdziwy rarytas dla podniebienia jest to szybki i prosty w przygotowaniu deser, z którym …
20 min łatwy 4 423 kcal -
Ciasto na naleśniki
Ciasto na naleśniki to doskonały pomysł na szybkie w przygotowaniu dania. Naleśniki możesz podać na słodko lub na słono. Doskonale …
20 min łatwy 10 103 kcal -
Deser z mascarpone i malinami
Deser z mascarpone i malinami to najsmaczniejszy sposób na deser. Jeśli chcesz wiedzieć, jak zrobić by był najlepszy, to koniecznie …
10 min łatwy 4 644 kcal -
Piernik przekładany
Poszukujesz pomysłu na pyszne i smaczne ciasto, które zachwyci Twoich gości? Spróbuj przepisu na najlepszy piernik przekładany z powidłami! Ten …
30 + 60 min średni 3 359 kcal -
Szarlotka z jabłkiem
Nasza polska szarlotka z jabłkiem, amerykańskie apple pie czy francuski jabłecznik? Każda z nich to pyszny i łatwy deser, który …
30 + 40 min łatwy 6 207 kcal
-
Sernik pomarańczowy
Ten sernik pomarańczowy to sprawdzony przepis na wilgotny, intensywnie pomarańczowy placek. Lubisz pomarańcze? Zobacz, jak zrobić sernik pomarańczowy. To ciasto …
30 + 75 min łatwy 12 410 kcal -
Schab pieczony w całości w piekarniku
Pyszny schab pieczony w całości w piekarniku nadziany śliwką to najlepszy dodatek do obiadu. Masz ochotę go upiec? Zobacz, jak …
15 + 80 min łatwy 10 194 kcal -
Naleśniki bez mąki
Przepis na naleśniki bez mąki to świetna propozycja na zdrowy i pełnowartościowy posiłek. Można podawać je z ulubionymi dodatkami na …
40 + 10 min łatwy 2 378 kcal -
Lawasz z kurczakiem
Ten prosty przepis na lawasz z kurczakiem zrobisz bardzo szybko. Przygotujesz ten pyszny lawasz na obiad? Sprawdź jak zrobić lawasz …
30 + 6 min łatwy 2 525 kcal -
Placuszki z mascarpone
Te puszyste i waniliowe placuszki z mascarpone są bardzo łatwe do zrobienia. Z dżemem czy może z czekoladą? Z czym …
5 + 15 min łatwy 2 1020 kcal -
Naleśniki z mąki żytniej
Przepis na naleśniki z mąki żytniej to świetna propozycja na zdrowy i pełnowartościowy posiłek. Można podawać je z ulubionymi dodatkami …
5 + 10 min łatwy 1 375 kcal -
Babcine ciastka z maszynki
Babcine ciastka z maszynki to przepis z tradycją. Robiła je moja babcia, kiedy byłam mała. Teraz ja je robię dzieciom. …
30 + 13 min średni 120 201 kcal -
Ciasto biszkoptowe z jabłkami
Masz ochotę na szybkie ciasto do kawy bez zbędnego wysiłku? Polecam ciasto biszkoptowe z jabłkami. Nie dość, że robi się …
20 + 60 min łatwy 16 426 kcal -
Radicchio
Radicchio to po prostu cykoria liściowa. Radicchio jest przysmakiem zimowym. Późną jesienią oraz zimą jej goryczka nabiera bardzo wykwintnego charakteru. …
20 min łatwy 4 325 kcal -
Placki z truskawkami
Placki z truskawkami to świetny pomysł na słodkie śniadanie dla dzieci i dorosłych. Pyszne placki można podawać na ciepło lub …
5 + 10 min łatwy 1 480 kcal -
Rolada z boczku
Uniwersalne mięso? Rolada z boczku to idealna propozycja zarówno na obiad, jak i do chleba. Ten domowy, pieczony boczek rolowany …
10 + 120 min łatwy 15 314 kcal -
Zupa dahl
Przepis na zupę dahl jest bardzo prosty. Taka domowa, indyjska zupa z soczewicy robi się szybko, jest bardzo zdrowa i …
20 + 25 min łatwy 6 504 kcal -
Tarta z czereśniami
To jest najlepsza tarta z czereśniami, którą możesz zrobić na deser. Pyszne ciasto z waniliową kruszonką to doskonały pomysł na …
30 + 50 min łatwy 10 292 kcal -
Placki bananowo-twarogowe
Placki bananowo twarogowe to świetne rozwiązanie na smaczny obiad na słodko. Na pewno pokochasz te pyszne placuszki. Ten prosty przepis …
20 + 20 min łatwy 4 264 kcal -
Amerykańskie ciasteczka z czekoladą
Amerykańskie ciasteczka z czekoladą są wszystkim dobrze znane. Wystarczy kilka minut i te pyszne ciasteczka pojawią się na Twoim stole. …
15 + 15 min łatwy 20 132 kcal -
Sernik japoński
Masz ochotę na słodki deser, który szybko przygotujesz w swoim domu? Mam dla Ciebie przepis na sernik japoński. To klasyczny, …
40 + 60 min łatwy 10 215 kcal -
Zupa serowa z grzankami
Pyszna zupa serowa z grzankami to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi …
30 + 15 min łatwy 6 368 kcal -
Sałatka śledziowa warstwowa z jajkiem i ogórkiem
Imponująca i pyszna sałatka na święta lub na imprezę? Sałatka śledziowa warstwowa z jajkiem i ogórkiem do dobra propozycja na …
30 + 30 min łatwy 10 248 kcal -
Ciasto krówkowe
Ekspresowe, łatwe i pyszne ciasto krówkowe jest idealne na deser z masą krówkową. To sprawdzony przepis, który z pewnością Cię …
30 min łatwy 16 522 kcal -
Tort z naleśników
Ciasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu, kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
25 + 30 min łatwy 12 277 kcal -
Czekoladowe ciasto owsiane fit z malinami
Dietetyczne i bardzo pyszne, czekoladowe ciasto owsiane fit z malinami jest idealne, gdy chcesz schudnąć. Jest zdrowe, smaczne i nie …
15 + 35 min łatwy 10 342 kcal -
Kruche faworki
Kruche faworki to tradycyjne polskie, litewskie i niemieckie chrupkie ciastka o delikatnie słodkim smaku. Kształtem przypominają złożone kokardki, są smażone …
20 + 7 min łatwy 40 185 kcal -
Tartaletki z mascarpone i owocami
Tartaletki z mascarpone i owocami to szybka i łatwa w przygotowaniu oraz dobra w smaku przekąska, którą przygotujesz w krótkim …
60 + 20 min łatwy 15 326 kcal -
Seromakowiec z gotowej masy makowej
Sernik i makowiec to dwa najpopularniejsze ciasta, które goszczą na naszym stole nie tylko w Święta. Jeśli co roku masz …
40 + 45 min łatwy 17 296 kcal -
Sernik z żurawiną
Sernik to jedno z bardziej lubianych ciast przez Polaków. Żadne Święta nie mogą obejść się bez pysznego, serowego ciasta, dlatego …
20 + 70 min łatwy 12 227 kcal -
Sernik z kajmakiem
Masz ochotę na słodki deser, który szybko przygotujesz w swoim domu? Mam dla Ciebie przepis na sernik z kajmakiem na …
60 + 60 min łatwy 20 236 kcal -
Ciasto drożdżowe dla leniwych
Szybkie ciasto drożdżowe dla leniwych to świetny pomysł na pyszny deser w gronie rodziny, połączenie ciasta na drożdżach z dowolnymi …
40 + 50 min łatwy 10 184 kcal -
Ciasto z borówkami i galaretką
Ciemny biszkopt, masa z mascarpone i bitej śmietany z czekoladą, borówki i galaretka – pyszne połączenie w jednym cieście. Poznaj …
25 + 25 min łatwy 12 633 kcal -
Ciasto 3 bit z mascarpone
Masz ochotę na słodki deser lub przekąskę do kawy w ciągu dnia, ale nie lubisz wypiekać ciast? Nie straconego, dzisiaj …
90 min łatwy 10 703 kcal
Podwieczorek dla dzieci i dorosłych - oto sprawdzone pomysły
Pomysł na zdrowy podwieczorek nie musi być skomplikowany. Wystarczy kilka składników, aby na szybko przyrządzić smaczny posiłek. Zdrowe i lekkie podwieczorki zapewnią energię na popołudniową część dnia. Jak przygotować szybkie przekąski poobiednie? Czy podwieczorki dla dzieci i dorosłych mogą być fit? O tym wszystkim w artykule poniżej.
Podwieczorek – jak go rodzinnie przygotować?
Podwieczorek dla dzieci i dorosłych – wspólny czas razem
Rodzinne posiłki to nie tylko zaspokojenie głodu czy pragnienia, ale także wspólny czas razem. W dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia i praca wpływa negatywnie na relacje rodzinne, wspólny podwieczorek dla dzieci i dorosłych może być zbawiennym czasem. Warto taki posiłek zaplanować sobie na sobotę czy niedzielę, kiedy to dzień jest spokojniejszy oraz więcej czasu jest na przygotowanie zdrowej przekąski.
Proste przepisy na lekki podwieczorek pozwalają na wspólne eksperymentowanie w kuchni. To czas, który można poświęcić na naukę umiejętności kulinarnych najmłodszych członków rodziny. Zdrowy podwieczorek może być na słodko i na słono. W lodówce czy w szafkach kuchennych można z łatwością znaleźć składniki na szybkie i proste przepisy na lekkie podwieczorki.
Zdrowy podwieczorek przyrządzony wspólnie
Kilkulatek doskonale już sobie poradzi z mieszaniem łyżką zawartości miski. Można tą jego umiejętność wykorzystać i przyrządzić wspólnie naleśniki czy gofry na słodko. Wszelkie pomysły, które opierają się na połączeniu kilku składników i dokładnym wymieszaniu masy, sprawdzą się podczas współpracy z kilkulatkiem.
Nastolatkowie mogą brać czynny udział w przygotowaniu wspólnej popołudniowej przekąski pomagając kroić czy obierać owoce. Zaangażowanie dzieci w przyrządzanie zdrowego podwieczorku to wzmacnianie więzi rodzinnych oraz doskonalenie ich sprawności manualnej. Wspólne gotowanie to tylko jeden z pomysłów na spędzenie efektywnego czasu z dziećmi.
Podwieczorek dla dzieci i dorosłych – sprawdzone przepisy
Pomysł na zdrowy podwieczorek na słodko – inspiracje
Słodkie przekąski mogą być również zdrowe i fit. Nie zawsze trzeba korzystać z białego cukru czy chemicznych słodzików. Fit zamiennikiem są naturalne produkty słodzące czy wykorzystanie owoców z dużą ilością cukru jak np. dojrzały banan czy mango. Zamiast mąki pszennej można wykorzystać mąkę orkiszową czy kokosową. Może się wydawać, że pomysły na zdrowy podwieczorek zawierają ciężko dostępne w sklepach produkty. Nic bardziej mylnego! Obecnie każdy sklep spożywczy zawiera różnego rodzaju mąki, płatki czy substancje słodzące.
Proste przepisy na wspólny rodzinny podwieczorek:
- Gofry na słodko z owocami bez dodatku cukru
- Sałatka owocowa
- Kisiel owocowy bez dodatku cukru
- Ciasteczka owsiane z borówkami
- Ciasto czekoladowe na bazie fasoli czerwonej
- Naleśniki gryczane z musem malinowym
- Placuszki bananowe z rodzynkami
Prostym przepisem na to jak wzmocnić słodycz posiłku bez użycia cukru białego jest wykorzystanie bakalii, suszonych owoców czy rozdrobnionego banana. Dzięki temu można na szybko wyczarować zdrową dla dzieci przekąskę. Im mniej cukru białego w całej rodziny, tym lepiej dla jej zdrowia. Niekoniecznie słodka przekąska na podwieczorek musi kojarzyć się z niezdrowymi tłuszczami nasyconymi czy prostymi cukrami.
W przypadku posiadanie w domu dzieci niejadków w słodkich podwieczorkach można przemycić warzywa. Przykładem jest ciasto czekoladowe z fasoli czerwonej, które to smakuje jak typowe ciasto z mąki. Podobnie może być z ciastem marchewkowym czy szpinakowym. Do tego marchewka czy burak są z natury słodkie, więc będą wpływać na smak całej przekąski i w jeszcze większym stopniu zachęcać najmłodszych do jej zjedzenia.
Szybki i lekki podwieczorek na słono - pomysły
Myśląc na szybko o podwieczorku, do głowy przychodzą głównie przepisy na słodko. Czy można jednak zrobić smaczny i zdrowy posiłek na słono? Mini pizzerinki czy zapiekanki z chleba graham mogą być doskonałą alternatywą słodkich naleśników czy fit ciasteczek. Dobrym rozwiązaniem będzie wykorzystanie piekarnika i przyrządzenia podwieczorku na ciepło.
Pomysł na zdrowy podwieczorek na słono:
- Frytki z batatów czy pietruszki z dipem śmietanowym
- Wytrwane gofry z papryką, szynką i serem żółtym
- Mini pizzerinki
- Zapiekanki z chleba pełnoziarnistego czy graham
- Mini tortille z brokułami i serem żółtym
Składniki na podwieczorek można przygotować gotując jednocześnie obiad. Wtedy konieczne będzie tylko wsadzenie przyrządzonych wcześniej zapiekanek czy mini tortilli do piekarnika na 20 minut przed planowanym podwieczorkiem. Znacznie ułatwi to życie i skróci czas pobytu w kuchni, a zaoszczędzone minuty można przeznaczyć na poobiednią zabawę z dziećmi.
Słone przekąski na podwieczorek to rozwiązanie, które sprawdzi się również w przypadku wizyty gości po obiedzie. Można na szybko przygotować wytrawne gofry z dodatkiem składników, które akurat są w lodówce. Zarówno ser żółty, ser feta, szynka czy kukurydza będą dobrym dodatkiem do ciasta na gofry.