-
Polędwiczki z kurczaka w chrupiącej panierce z frytkami i mizerią
Chyba wszyscy uwielbiają wspaniale chrupiące kawałki kurczaka w panierce ze słynnej restauracji. Poznaj propozycję na nieco lżejszą wersję tego obiadu. …
25 + 50 min łatwy 4 457 kcal -
Kotlety pożarskie
Kotlety pożarskie to pyszna i sycąca potrawa, która przypadnie do gustu szczególnie miłośnikom drobiu i domowej kuchni. Kotleciki te są …
20 + 15 min łatwy 2 514 kcal -
Makaron ze szpinakiem i serem feta
Najlepszy przepis na znakomity makaron ze szpinakiem i serem feta. Gdy pierwszy raz miałam okazję spróbować tego przepisu byłam w …
30 min łatwy 3 500 kcal
Obiadokolacja - przepisy
-
Ryba w cieście piwnym
Ryba w cieście piwnym to doskonała propozycja na chrupiącą rybę. Smaczna ryba w cieście zachwyci nie jedne wymagające podniebienie. Rybę …
15 min łatwy 6 348 kcal -
Kotlety słoneczne
Kotlety słoneczne to wspaniały pomysł na pyszny posiłek dla całej rodziny. Są naprawdę smaczne i robi się je bardzo szybko, …
20 + 25 min łatwy 4 471 kcal -
Karkówka po zbójnicku
Karkówka po zbójnicku to danie, które z pewnością przypadnie Ci do gustu. Poznaj mój sprawdzony przepis i dowiedz się jak …
20 + 60 min łatwy 5 486 kcal -
Zapiekanka z pieczarkami i serem
Pyszna i prosta zapiekanka z pieczarkami i serem jest najlepsza na obiad. Bardzo proste składniki, szybkie przygotowanie – zobacz, jak …
20 + 20 min łatwy 6 724 kcal -
Filet z kurczaka w cieście francuskim
Filet z kurczaka w cieście francuskim to świetny pomysł na pyszne danie obiadowe dla całej rodziny. Filet z kurczaka w …
15 + 30 min łatwy 6 947 kcal -
Spaghetti z pulpetami
Masz ochotę na spaghetti na obiad? A może by tak podać spaghetti z pulpetami? Malutkie kuleczki z mięsa mielonego, sos …
35 min łatwy 4 560 kcal
-
Dorsz w pomidorach
Pyszny dorsz w pomidorach to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się …
15 + 40 min łatwy 6 103 kcal -
Zupa meksykańska z pulpecikami w towarzystwie serowo-czosnkowych mini tostów
Cóż za fantastyczne połączenie smaków! Zupa pomidorowa z papryką, pieczarkami, fasolą i kukurydzą z dodatkiem mini pulpecików wołowych jest czymś …
15 + 30 min łatwy 6 567 kcal -
Bitki wołowe
Bitki wołowe w sosie własnym to doskonała propozycja na pyszny dodatek mięsny do obiadu dla całej rodziny. Jest to potrawa, …
25 + 180 min łatwy 4 397 kcal -
Kotleciki szuszu
Pyszne kotleciki szuszu to świetna propozycja na obiad dla całej rodziny. Mięsko przygotowuje się z fileta z piersi z kurczaka …
10 + 15 min łatwy 4 228 kcal -
Pyzy z mięsem mielonym
Pyzy z mięsem mielonym to tradycyjne danie kuchni polskiej w zależności od regionu mają kształt owalny lub kulisty. Pyzy z …
40 + 30 min łatwy 10 576 kcal
-
Strogonow z wieprzowiny
Pyszny, sprawdzony przepis na obiad z mięsem wieprzowym to właśnie strogonow z wieprzowiny. To idealny pomysł na obiad w towarzystwie …
25 + 55 min łatwy 6 241 kcal -
Łosoś na wigilię w sosie chrzanowym
Soczysty, aromatyczny i pyszny przepis na najlepszego łososia na wigilię. Łosoś w kremowym, wyrazistym sosie chrzanowym ze szpinakiem to taki …
25 min łatwy 6 460 kcal -
Schabowy po cygańsku
Schabowy po cygańsku z warzywami to doskonała propozycja na pyszny, rodzinny obiad. Kotlety schabowe po cygańsku możesz przygotować w wielu …
30 + 80 min łatwy 5 321 kcal -
Klopsy w sosie koperkowym
Klopsy w sosie koperkowym to pomysł na pyszne i proste w przygotowaniu danie, które idealnie sprawdzi się na obiad dla …
45 min średni 3 589 kcal -
Leczo z cukinią kiełbasą papryką i pieczarkami
Leczo z cukinią, kiełbasą, papryką i pieczarkami jest to danie letnie. To właśnie wtedy jest sezon na cukinię (od sierpnia). …
40 + 30 min łatwy 6 274 kcal -
Karkówka pieczona w plastrach z cebulą
Karkówka pieczona w plastrach z cebulą to doskonały pomysł na obiad dla rodziny. Pyszna karkówka z cebulą doskonale smakuje z …
30 + 120 min łatwy 6 412 kcal
-
Pierogi z mięsem mielonym
Bardzo często na naszym stole znajdują się pierogi ruskie, ale równie dobre są pierogi ze szpinakiem, z owocami (np. truskawkami, …
100 + 15 min średni 4 872 kcal -
Żeberka po amerykańsku
Żeberka po amerykańsku to idealna propozycja na mięsny dodatek obiadowy dla osób, które uwielbiają kuchnię amerykańską oraz delikatnie słodki smak …
25 + 80 min średni 10 323 kcal -
Makaron z krewetkami w sosie śmietanowym
Pyszne spaghetti z krewetkami koktajlowymi w sosie śmietanowym to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, …
15 + 30 min łatwy 2 925 kcal -
Naleśniki po meksykańsku
Naleśniki to proste danie mączne, które powstaje po zmieszaniu kilku składników. Przepis jest bardzo prosty. Potrzebujemy mąki, jajek, mleka, wody, …
40 min średni 4 634 kcal -
Pałki z kurczaka
Przepis na pałki z kurczaka to pomysł na szybkie i pyszne danie. Przepis na pałki z kurczaka jest prosty w …
30 + 45 min łatwy 2 409 kcal
-
Ryż z warzywami
Ryż z warzywami to pomysł na szybki posiłek. Są to gotowane warzywa z ryżem i sosem pomidorowym. Możemy podać osobno …
30 + 15 min średni 3 430 kcal -
Polędwiczki wieprzowe w sosie własnym
Polędwiczki wieprzowe w sosie własnym to świetny pomysł na posiłek dla rodziny. Polędwiczka jest mięsem bardzo delikatnym i nie powinno …
20 + 40 min łatwy 5 382 kcal -
Kotlet szwajcarski
Kotlet szwajcarski to popularne danie, które ma wielu zwolenników. Bardziej znany pod nazwą Cordon Bleu. Z cudownie roztopionym serem i …
15 + 15 min średni 5 448 kcal -
Klopsy w sosie pomidorowym
Klopsy w sosie pomidorowym to doskonały wybór na mięsny dodatek do obiadu. Swietnie smakują jako dodatek do ziemniaków, makaronu, ryżu …
30 + 20 min łatwy 4 358 kcal -
Gołąbki z ryżem
Pyszne gołąbki z ryżem to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się …
90 + 60 min łatwy 6 108 kcal -
Polędwica w sosie koperkowym
Polędwica wieprzowa to rodzaj bardzo cennego mięsa, które charakteryzuje się delikatnym smakiem. Dzisiaj przedstawię Ci przepis na polędwicę w sosie …
20 + 40 min łatwy 4 300 kcal
-
Kurczak w sosie serowym
Kurczak w sosie serowym to smaczny pomysł na obiad. Danie to nie wymaga wielkich umiejętności kulinarnych, każdy poradzi sobie z …
20 + 40 min łatwy 4 149 kcal -
Kociołek węgierski
Kociołek węgierski z ogniska to doskonały pomysł na obiad podczas biwaków. Kociołek węgierski możesz spożyć bez żadnych dodatków lub możesz …
30 + 90 min łatwy 10 418 kcal -
Gęsie pipki
Gęsie pipki to tradycyjne danie kuchni żydowskiej. Żołądki są także bardzo popularne w kuchni śląskiej. Podroby są tanie i zawierają …
20 + 40 min łatwy 6 485 kcal -
Fettuccine alfredo
Fettuccine alfredo jest tradycyjnym daniem kuchni włoskiej. Przepis na fettuccine alfredo wymyślił Alfredo di Lelio, właściciel włoskiej restauracji w 1907 …
10 + 30 min łatwy 4 1386 kcal -
Pulpety w sosie śmietanowo koperkowym
Pulpety w sosie śmietanowo koperkowym to pomysł na niezwykle szybki, ale bardzo pyszny obiad. Kawałki mięsa skąpane w łagodnym śmietanowym …
25 + 25 min łatwy 4 280 kcal -
Penne ze szpinakiem
To dobre penne ze szpinakiem to super pomysł na szybki, smaczny obiad. Jeśli chcesz przygotować zdrowy obiad, to jesteś w …
20 + 20 min łatwy 4 623 kcal -
Coq au vin
Coq au vin jest to danie francuskie, ale wywodzi się z Burgundii. Coq au vin jest to kurczak duszony w …
60 + 60 min średni 6 601 kcal -
Łosoś ze szparagami
Łosoś ze szparagami to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. Pieczony łosoś świetnie sprawdzi się jako danie podane podczas …
20 + 15 min łatwy 2 569 kcal -
Śledzie w musztardzie
Śledzie w musztardzie to idealne danie na różne okazje - od domowych obiadów po eleganckie przyjęcia. Przepis na te pyszne …
20 min łatwy 6 154 kcal -
Golonki z indyka pieczone
Smaczne, soczyste golonki z indyka pieczone w piekarniku – czy da się takie zrobić? Oczywiście, że tak. Zobacz, jak zrobić …
5 + 110 min - 3 141 kcal -
Gulasz z cielęciny
Gulasz z cielęciny to idealny pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Mięso przyrządzone w taki sposób jest niezwykle kruche …
20 + 40 min łatwy 4 360 kcal -
Wieprzowina po wietnamsku
To prawdziwy przysmak dla fanów smaków orientalnych. Wieprzowina po wietnamsku w karmelu to pyszny pomysł na świetne danie słodko-kwaśne z …
25 + 60 min łatwy 6 356 kcal -
Karkówka w sosie musztardowym
Przepis na karkówkę w sosie musztardowym to dobra propozycja na obiad. Jest to naprawdę prosty przepis, który nie wymaga wiele …
30 + 30 min średni 5 348 kcal -
Królik w sosie śmietanowym
Nie jadłeś nigdy królika? Poznaj ten przepis na królika w sosie śmietanowym. Jest najlepszy na obiad. Prosty i smaczny – …
15 + 90 min łatwy 6 453 kcal -
Indyk po angielsku
Oto indyk po angielsku, czyli wyśmienity, faszerowany indyk pieczony w całości. Poznaj ten prosty przepis i przygotuj go na obiad. …
25 + 240 min łatwy 12 1211 kcal -
Karkówka w sosie pomidorowym
Karkówka w sosie pomidorowym to danie, które możesz wykorzystać nie tylko na obiad z rodziną w niedziele ale także w …
20 + 40 min łatwy 6 144 kcal -
Pizza z krewetkami
Domowa pizza z krewetkami to pyszna propozycja na obiad lub kolację. Jest to szybka i smaczna opcja dla każdego, kto …
40 + 15 min średni 4 411 kcal -
Kotlety devolay
Kotlety devolay , inaczej de volaille lub kurczak po kijowsku, to nieodłączny elementem przyjęć rodzinnych jak wesela, urodziny itp. Niestety …
30 min trudny 2 930 kcal -
Ryba w cieście naleśnikowym
Ryba w cieście naleśnikowym to przepis, który przygotujesz w około 25 minut, nie wymaga od Ciebie dużej wiedzy i umiejętności …
25 min łatwy 4 198 kcal -
Szczi
Najlepsza rosyjska zupa szczi – musisz jej spróbować. Z dodatkiem mięsa oraz z grzybami jest sprawdzonym przepisem na sycącą i …
30 + 60 min łatwy 8 193 kcal -
Filet w cieście francuskim
Filet w cieście francuskim to najlepszy pomysł zarówno na wykwintny obiad, jak i przystawkę. Świetnie sprawdzi się jako przekąska na …
30 + 45 min średni 6 378 kcal -
Gozleme
Gozleme to najlepsze tureckie ciasto, które świetnie sprawdzi się jako przekąska dla całej rodziny. Placki są cienkie i chrupiące, a …
20 + 40 min średni 3 371 kcal -
Skrzydełka buffalo
Pyszna propozycja na pikantne skrzydełka buffalo pieczone w piekarniku to coś dla fanów kuchni amerykańskiej i pikantnych potraw. Spróbuj koniecznie. …
15 + 40 min łatwy 6 455 kcal -
Zupa marokańska
Zupa marokańska to pyszna rozgrzewająca zupa zwana Harira. Zupa na bazie ciecierzycy i pomidorów jest sycąca i świetnie sprawdzi się …
20 + 40 min łatwy 5 613 kcal
Obiadokolacje – przepisy na sycące i proste obiadokolacje
Obiadokolacja jest jedną z najczęściej spotykanych opcji wyżywienia na zagranicznych wakacjach. W naszym kraju obiadokolacją nazywa się też jednak posiłek, który spożywamy w ramach obiadu oraz kolacji. Dla kogo najlepsza jest obiadokolacja? Co wartościowego powinno się jeść w ramach tego posiłku? Poznaj najciekawsze przepisy na obiadokolację i sprawdź, czym nietypowym zaskoczyć swoich gości!
Obiadokolacja – sprawdź najciekawsze przepisy na obiadokolację
Kto powinien jeść obiadokolację? Czy ten posiłek jest niezdrowy?
W Polsce jedzenie obiadokolacji nie jest tak popularne, jak w innych państwach. Często jednak, ze względu na prowadzony tryb życia, po prostu nie możemy jeść inaczej. Wracając późną porą z pracy do domu, niektórzy jedzą obiad w czasie, kiedy normalnie powinno się jeść kolację. Taki posiłek jest zatem odpowiedni dla osób, które dużo i długo pracują, nie mogąc wyrwać się z pracy na obiad. Warto dodać, że wiele osób wciąż uważa jednak obiadokolację za niezdrową. Niektórzy mówią, że jedzenie obiadokolacji może skończyć się przytyciem. Inni z kolei upierają się przy tezie, że niespożywanie posiłku wieczorem może skoczyć się tym, że zagłodzimy się i nasze mięśnie… zwiotczeją.
Kto zatem powinien jeść kolację? Czy posiłek ten jest zdrowy? A może niekoniecznie? Obiadokolacja powinna znaleźć się w jadłospisie tych, którzy nie mogą rozdzielić obu posiłków – obiadu i kolacji. Niezależnie od tego, czym dokładnie motywowana jest dieta, nie powinno się pomijać kluczowych posiłków dnia. Pomijanie obiadu czy kolacji nie przyczyni się bowiem do tego, że sylwetka nagle ulegnie poprawie. Schudnąć można tak poprzez ograniczenie ilości spożywanych kalorii. Równie dobrze może być to zatem jakikolwiek posiłek wykluczony z codziennego jadłospisu, nie tylko obiad czy kolacja.
Przykładowe produkty, które można jeść na obiadokolację
Obiadokolacja wcale nie musi być nudna! Warto jednak zaserwować na ten posiłek coś pożywnego i sycącego, aby najeść się po pracy i dostarczyć wyczerpanemu organizmowi cennych składników odżywczych. Zaleca się również zrezygnowanie z ciężkostrawnych produktów na wieczór, ponieważ oparta na nich obiadokolacja po zjedzeniu może źle wpłynąć na trawienie oraz sen. Warto za to zaserwować ów danie w formie ciepłej, a więc wskazana obróbka termiczna obiadokolacji to: pieczenie, duszenie lub gotowanie (np. na parze lub wodzie). Ciepła obiadokolacja będzie świetnym pomysłem zwłaszcza dla tych, którzy się odchudzają. Trzeba jednak zawsze dostosowywać ten posiłek do swoich potrzeb, preferencji i ewentualnych problemów ze zdrowiem. Wśród szczególnie polecanych produktów, które wykorzystać można do przygotowania obiadokolacji, wyróżniamy:
- kaszę,
- ryż,
- rośliny strączkowe,
- warzywa,
- nasiona,
- bakalie,
- chude sery, jogurty i twarogi.
Przepisy na obiadokolację – dowiedz się, co zjeść po powrocie z pracy
Ciekawostki na temat obiadokolacji, o których warto wiedzieć
Obiadokolacji wcale nie musisz zjeść maksymalnie do godziny 18:00 lub 20:00. Mitem jest, że jedzenie posiłków na wiele godzin przed położeniem się spać jest zdrowe. Najważniejsze jest spożycie obiadokolacji do ok. dwóch godzin przed snem. Inaczej możemy narazić się na kłopoty z trawieniem albo nie będziemy mogli szybko zasnąć. Mitem jest również, że na obiadokolację nie możemy jeść posiłków, które w składzie zawierają węglowodany. Owszem, możemy je zjadać – jednak wcześniej przeanalizować musimy, co zjedliśmy w ciągu dnia. Oczywiście wieczorne spożywanie obiadokolacji w formie owoców nie będzie korzystne dla cukrzyków.
Jak powinna wyglądać zdrowa obiadokolacja? Nie musi być ona bardzo skomplikowana albo wyrafinowana. Ważne, żeby jednak była pożywna i wartościowa, a więc pełna cennych dla organizmu witamin i substancji odżywczych. Tak naprawdę nic nie stoi na przeszkodzie, aby obiadokolacją była m.in. owsianka na mleku z owocami. Pamiętając o tym, że w obiadokolacji powinny znaleźć się jednak wszystkie wartości odżywcze: białko, węglowodany i tłuszcze. Idealne na obiadokolacje będą następujące potrawy:
- Tortilla z łososiem / mięsem drobiowym i warzywami.
- Risotto / makaron z warzywami i mięsem lub tofu.
- Zupa krem z dowolnego warzywa z pełnoziarnistym pieczywem.
- Twaróg z razowym pieczywem oraz świeżymi warzywami.
- Pełnoziarniste kanapki z warzywami i gotowanym jajkiem.
Przepisy na obiadokolację, którymi zaskoczysz domowników
Chcesz zjeść coś lekkostrawnego, a jednocześnie pożywnego na obiadokolację? Istnieje mnóstwo przepisów, które możesz wykorzystać we własnej kuchni. Oto kilka ciekawych pomysłów na dania świetnie sprawdzające się jako obiadokolacja.
- Risotto z warzywami i tofu – danie jest bardzo smaczne, w dodatku dostarczające do organizmu same cenne składniki odżywcze. Jeśli lubisz mięso, zamiast tofu możesz wkroić do risotto np. pierś z kurczaka.
- Warzywa z kaszą jaglaną i mięsem – potrawa szybka w przygotowaniu i bardzo sycąca, ponieważ kasza jaglana na długo wypełnia żołądek. Jednocześnie nie jest to danie ciężkostrawne, więc po jego zjedzeniu nie będziesz mieć większego problemu z zaśnięciem.
- Faszerowana papryka – jeśli nie masz kłopotu z trawieniem papryki, warto będzie zaserwować ją na obiadokolację wydrążoną, koniecznie z ciekawym nadzieniem. Możesz nafaszerować paprykę np. batatem i szpinakiem albo mozzarellą, cukinią i ryżem.
- Zupa z soczewicą – danie idealne na jesień i zimę. Obiadokolacja w takiej formie rozgrzeje organizm, a także dostarczy mu cennych składników odżywczych i witamin. Poza tym nie wywoła nieprzyjemnego uczucia ciężkości, gdyż zupa z soczewicą jest lekkostrawna.