Zapiekanka ziemniaczana z cukinią

Ulubiony

Podziel się

Przepis na zapiekankę ziemniaczaną z cukinią krok po kroku

Więcej informacji na temat zapiekanki ziemniaczanej z cukinią

Zapiekanka ziemniaczana z cukinią to doskonały wybór dla wszystkich miłośników prostych dań. Całość jest odżywcza i bardzo sycąca, idealna na obiad dla rodziny.

Przepis na zapiekankę ziemniaczaną z cukinią to doskonały pomysł na ciekawe danie, które sprawdzi się zarówno na obiad, jak i kolację. Przepis na zapiekankę ziemniaczaną wege pozwala na przygotowanie dania zarówno smacznego, ale, jak i pożywnego. Wszystko za sprawą licznych składników roślinnych, które świetnie się w niej komponują. Do głównych należą oczywiście ziemniaki. Ziemniak to warzywo, które w Polsce jest niezwykle cenione, ale również często stosowane. To ze względu na jego uniwersalność. Ma smak, który świetnie współgra z licznymi dodatkami, a do tego ze względu na różne obróbki termiczne osiąga przeróżne tekstury i faktury. Dodatkowo jest jednym z tych produktów, które wyróżniają się niezwykłym indeksem sytości, co oznacza, że po ich zjedzeniu nie ma się ochoty na kolejne przekąski przez długi czas. Ziemniak jest bogaty w witaminę C, ze względu na jego dość spore spożycie, to właśnie jedno z głównych źródeł tejże witaminy w diecie Polaków. Ziemniak wspaniale komponuje się z pozostałymi składnikami tej zapiekanki, gdyż ma bardzo delikatny, wyważony smak. Ważnym składnikiem jest również cukinia. To warzywo, po które warto sięgać na co dzień. Zawiera potas, żelazo i magnez oraz witaminę C, witaminę K, witaminę PP i witaminę B1, beta-karoten. Zaletą cukinii jest to, że nie odkładają się w niej metale ciężkie. Warzywo wykazuje także właściwości antyoksydacyjne, tzn. pomaga zwalczać nadmiar wolnych rodników tlenowych w organizmie będących przyczyną rozwoju wielu chorób. Cukinia jest też smaczna, lekkostrawna, ma mało kalorii i niski indeks glikemiczny.

Jeśli zastanawiasz się jak przygotować zapiekankę ziemniaczaną w piekarniku, by była najlepsza, to ten prosty przepis sprawdzi się idealnie. Jeśli zastanawiasz się jaki czas pieczenia i temperatura pieczenia są najlepsze, dowiesz się z opisu krok po kroku. Powstaje z niego pyszna potrawa, pełna smaku i niezwykle sycąca.

Alergeny w zapiekance ziemniaczanej z cukinią

Lista alergenów dla zapiekanki ziemniaczanej z cukinią przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Jajko
• Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
  • Mleko 3,2%
  • Śmietana 18%
  • Ser żółty

Wartości odżywcze zapiekanki ziemniaczanej z cukinią

To zdrowa opcja, która dostarcza dużo błonnika i cennych witamin.

Szacunkowy koszt przygotowania zapiekanki ziemniaczanej z cukinią