-
Muffinki z masłem orzechowym
Muffinki z masłem orzechowym to doskonały wybór na pyszne domowe słodkości, które zawsze się udają. Do ich przygotowania wystarczy tylko …
15 + 15 min łatwy 12 422 kcal -
Brownie z masłem orzechowym
Brownie z masłem orzechowym jest unikalną przekąską pobudzającą pracę mózgu, dlatego będzie idealnym rozwiązaniem na przekąskę w czasie pracy, aby …
25 + 35 min łatwy 10 501 kcal -
Ciasteczka z masłem orzechowym
Ciasteczka z masłem orzechowym to bardzo dobry pomysł na pyszne fit ciasteczka, które doskonale sprawdzą się jako słodki dodatek do …
10 + 25 min łatwy 20 192 kcal
Z masłem orzechowym - przepisy
-
Budyń jaglany
Poznaj przepis na budyń jaglany z bananem, cynamonem i masłem orzechowym – z mąki jaglanej, bez mleka. To pyszny deser …
10 min łatwy 2 1003 kcal -
Owsianka z masłem orzechowym
Owsianka z masłem orzechowym na mleku to doskonały pomysł na śniadanie dla dzieci i dorosłych. Płatki owsiane przepisie podamy również …
15 + 15 min łatwy 1 584 kcal -
Ciasto z masłem orzechowym
Ciasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
30 + 40 min łatwy 15 436 kcal -
Ciasto lion bez pieczenia
Ciasto lion bez pieczenia to bardzo dobry pomysł na pyszne ciasto na deser po obiedzie. Ciasto na zimno należy przygotować …
30 + 15 min łatwy 12 789 kcal -
Sernik z masłem orzechowym
Sernik z masłem orzechowym to doskonała opcja dla wszystkich miłośników słodkości. Jest prosty w przygotowaniu, a przy okazji naprawdę puszysty …
30 + 55 min łatwy 10 384 kcal -
Kurczak z masłem orzechowym
Coraz częściej zdarza nam się łączyć mięso z owocami lub słodkimi kremami, nie ma się co dziwić, jest to pyszne …
10 + 25 min łatwy 3 315 kcal
-
Naleśniki z masłem orzechowym
Naleśniki zna i kocha chyba każdy z nas, a zapewne ta większa część. Jednak jak zrobić idealnie puszyste, cienkie i …
20 + 10 min łatwy 10 163 kcal -
Omlet z masłem orzechowym
Omlet to szybkie i łatwe w przygotowaniu danie, z którym poradzi sobie każdy. Nawet osoba bez doświadczenia kulinarnego. Klasyczny omlet …
10 + 10 min łatwy 1 437 kcal -
Koktajl z masłem orzechowym
Znudziły Ci się stałe posiłki lub nie wiesz jak wzbogacić swoją dietę o większą ilość warzyw i owoców? Świetnie się …
10 min łatwy 2 159 kcal -
Sos satay
Sos satay to sos przygotowywany z masła orzechowego. Stanowi od dobry pomysł na dodatek do mięsa, w szczególności dobrze smakuje …
20 min łatwy 1 873 kcal -
Ciasto owsiane bez pieczenia
Pyszne ciasto owsiane bez pieczenia to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi …
60 + 45 min łatwy 8 300 kcal
-
Muffiny z płatków owsianych
Pyszne muffiny z płatków owsianych to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi …
30 + 20 min łatwy 8 128 kcal -
Ciasteczka z mąki orkiszowej
Ciasteczka z mąki orkiszowej to świetny pomysł na małe co nieco po obiedzie. Ciastka można podać dla dzieci z dodatkiem …
20 + 20 min łatwy 20 261 kcal -
Placki z masłem orzechowym
Wegańskie, dietetyczne placki z masłem orzechowym – bez nabiału i jajek. To prosty przepis z kilku składników na dobre oraz …
10 min łatwy 4 244 kcal -
Tort snickers
Tort snickers to świetna opcja dla wszystkich miłośników tego popularnego batonika. Jest prosty w przygotowaniu, a przy okazji naprawdę smaczny …
30 + 30 min łatwy 10 463 kcal -
Ciastka z mąki kokosowej
Ciastka z mąki kokosowej to świetny pomysł na pyszne bezglutenowe ciasteczka. Prosty przepis na ciastka z mąki kokosowej przygotujesz bez …
10 + 20 min łatwy 10 268 kcal -
Ciastka owsiane z masłem orzechowym
Ciastka owsiane z masłem orzechowym to bardzo dobry pomysł na pyszny deser. Ciastka owsiane są bardzo zdrowe i do tych …
15 + 15 min łatwy 30 114 kcal
-
Proteinowe placuszki twarogowe a’la banoffee w wersji FIT
Ten przepis jest totalnym hitem! Przepisu na placki z serem białym w takiej wersji nie ma jeszcze nigdzie – jest …
40 min łatwy 2 579 kcal -
Sernik banoffee bez dodatku cukru fit
Sernik banoffee w wersji bez dodatku cukru to przepis na pyszne ciasto inspirowane słynnym banoffee pie. Tutaj banoffee pie połączone …
30 + 60 min średni 20 329 kcal -
Karmel z daktyli
Dzisiaj przedstawię Ci przepis na karmel z daktyli, będzie to alternatywa tradycyjnego karmelu, który zazwyczaj zawiera duże ilości cukru, barwników …
30 min łatwy 4 190 kcal -
Kulki mocy z daktyli
Jesteś na diecie lub po prostu unikasz kupnych słodyczy? Poznaj mój przepis na kulki mocny z daktyli i samodzielnie przygotuj …
20 + 10 min łatwy 10 238 kcal -
Trufle czekoladowe
Trufle czekoladowe to inaczej po prostu kulki mocy. Wymyśliłam je całkiem przypadkiem, podczas porządków w kuchni. Przepis na trufle czekoladowe …
30 min łatwy 12 170 kcal
-
Czekoladowo-orzechowy pudding z kaszy jaglanej z owocami
Masz ochotę na pyszny i zdrowy deser, który jest dobry na drugie śniadanie albo na podwieczorek? Spróbuj ten najlepszy pudding …
15 + 20 min łatwy 3 362 kcal -
Ciasto z bananami
Ciasto z bananami to doskonała propozycja na proste i zdrowe ciasto do kawy i herbaty. Sprawdzony przepis na najlepsze ciasto …
10 + 40 min łatwy 5 345 kcal -
Nutella ze śliwek
Nutella ze śliwek jest świetnym substytutem dla sklepowych kremów czekoladowych. Do jej przygotowania nie dodaje cukru, a swoją słodycz zawdzięcza …
10 min łatwy 5 147 kcal -
Ciasteczka owsiane fit
Ciasteczka owsiane fit to pyszne, słodkie ciasteczka z płatków owsianych z orzechami, bez dodatku cukru. Słodzone są jedynie owocami. Dodatkowo …
15 + 15 min łatwy 10 149 kcal -
Ciastka z masłem orzechowym
Ciastka z masłem orzechowym są bardzo popularne w stanach zjednoczonych. Kruche, proste ciasteczka z czekoladą i masłem orzechowym są łatwe …
20 + 15 min łatwy 10 336 kcal -
Pancakes fit
Nie wiesz jak zrobić dietetyczne pancakes? Nie przejmuj się – poznaj przepis na fit pancakes. Wbrew pozorom naleśniki amerykańskie w …
20 min średni 2 679 kcal
-
Krem snickers
Krem snickers to domowa wersja popularnego niegdyś smarowidła do kanapek, które zdobyło ogromną popularność. Niestety jego produkcja i sprzedaż została …
20 min łatwy 10 249 kcal -
Ciastka z ciecierzycy
Ciastka z ciecierzycy to doskonały pomysł na dobre ciastka z masłem orzechowym. Zdrowe ciasteczka mogą spożywać osoby na diecie redukującej …
15 + 15 min łatwy 10 176 kcal -
Fit muffinki
Jeśli szukasz pomysłu, jak zrobić fit muffinki to trafiłeś w odpowiednie miejsce. Połączenie płatków owsianych, masła orzechowego i bananów to …
15 + 25 min łatwy 12 154 kcal -
Babeczki z nutellą
Babeczki z nutellą to świetny pomysł na szybkie i łatwe do zrobienia muffinki. Babeczki sprawdzą się świetnie jako słodkie drugie …
20 + 20 min łatwy 12 491 kcal -
Rogaliki orzechowe
Rogaliki orzechowe to świetna alternatywa dla sklepowych croissantów. Są lekkie, delikatne, a przy tym niezwykle chrupiące. Ozdabiają je wspaniałe prażone …
45 + 20 min łatwy 10 654 kcal -
Wegańskie ciastka
Wegańskie ciasteczka to doskonała propozycja na deser do kawy i herbaty podczas spotkań ze znajomymi lub rodziną. Przepis na wegańskie …
10 + 20 min łatwy 10 343 kcal -
Muffinki owsiane
Muffinki owsiane to pyszne i zdrowe babeczki owsiane, które świetnie nadają się na śniadanie, także dla dzieci. Są szybkie w …
30 + 30 min łatwy 10 141 kcal -
Ciasteczka jeżyki
Nie masz pomysłu na ciasteczka, gdy naszła Cię ochota na słodycze? Świetnie się składa, dzisiaj przedstawię Ci mój przepis na …
60 + 10 min łatwy 20 93 kcal -
Babeczki z masłem orzechowym
Babeczki z masłem orzechowym to doskonały pomysł na deser. Domowe wypieki warto podać jako dodatek do kawy i herbaty. Smaczne …
30 + 25 min łatwy 10 344 kcal -
Masło orzechowe Thermomix
Masło orzechowe Thermomix to szybkie rozwiązanie dla osób, które szukają smacznego zamiennika masła. Idealnie pasuje do kanapek przygotowanych na słodko, …
5 min łatwy 30 118 kcal -
Placek ze słonecznikiem
Placek ze słonecznikiem jest smaczną opcją dla wszystkich, którzy kochają proste ciasta. Jego przygotowanie zabiera mało czasu, a smak jest …
20 + 40 min łatwy 10 388 kcal -
Muffinki bananowe fit
Muffinki bananowe fit to świetne rozwiązanie dla osób na diecie lub takich, które liczną na co dzień kalorie. Jeśli, najdzie …
20 + 30 min łatwy 10 101 kcal -
Owsianka czekoladowa
Owsianki to bardzo częste śniadania u osób, które chcą schudnąć, ale żeby zrobić zdrową owsiankę, trzeba zwrócić uwagę na kilka …
10 min łatwy 1 526 kcal -
Tarta pistacjowa
Tarta pistacjowa świetny pomysł na na pyszny deser lub podwieczorek dla całej rodziny. Świetnie sprawdzi się również jako pomysł na …
30 + 30 min średni 9 473 kcal -
Deser z masłem orzechowym
Deser z masłem orzechowym to pyszny i domowy deser wersji fit. Masło orzechowe, o kremowej konsystencji i wyrazistym aromacie orzechów, …
30 min łatwy 2 -
Gofry z mąki kokosowej
Gofry z mąki kokosowej to prosty przepis na pyszne śniadanie dla całej rodziny. Bezglutenowe gofry możesz przygotować także na deser. …
15 + 15 min łatwy 4 781 kcal -
Krem z masła orzechowego
Krem z masła orzechowego to idealny dodatek do ciasta. Jest prosty w przygotowaniu, a ze względu na mocny, charakterystyczny smak, …
15 min średni 1 2843 kcal -
Ciasto marchewkowe z kremem orzechowym
Gdy najdzie Cię ochota na coś słodkiego, zamiast korzystać z gotowych, kupnych słodyczy postaw na dobre ciasto marchewkowe z kremem …
30 + 50 min łatwy 15 312 kcal -
Cieciorella
Cieciorella to pyszny krem orzechowy, którego bazą jest ciecierzyca. Choć może brzmieć to, jak bardzo szalony pomysł, warto go wypróbować, …
15 min łatwy 4 312 kcal -
Sos orzechowy
Tajski sos orzechowy to zdecydowanie jeden z flagowych przepisów, który warto znać. Dlaczego? Orzechowy sos jest niezwykle prosty i szybki …
0 + 5 min łatwy 2 157 kcal -
Ciasta owsiane z orzechami
Masz problem z nadmierną ochotą na słodycze i nie wiesz co z tym zrobić? Podam Ci tutaj jeden ze sposobów …
10 + 20 min łatwy 8 151 kcal
Dania z masłem orzechowym - zbiór przepisów na potrawy z dodatkiem masła orzechowego
Wszyscy lubią pyszne masło orzechowe, szczególnie do smarowania pieczywa na śniadanie. Masło orzechowe, chociaż kaloryczne, jest zdrowe i warto je jeść. Co ciekawe, można je w kuchni wykorzystać na różne sposoby. Robimy z niego przekąski, desery, a także dania obiadowe na słono. Doradzamy co zrobić z masła orzechowego na śniadanie, obiad i kolację. Przedstawiamy ciekawe przepisy na pyszne dania z dodatkiem masła orzechowego.
Co zrobić z masła orzechowego
Skąd pochodzi masło orzechowe i jakie wybrać
Masło orzechowe, najbardziej znane z kuchni amerykańskiej, staje się coraz bardziej popularne w Polsce jako proste smarowidło do chleba. Jest to po prostu pasta zrobiona z prażonych orzeszków ziemnych. Orzeszki ziemne stanowią produkt kontrowersyjny, gdyż od dawna toczy się dyskusja czy zarówno same orzeszki, jak i zrobione z nich masło orzechowe, są zdrowe.
Orzechy ziemne, fistaszki czy orzechy arachidowe nie są w zasadzie orzechami, lecz pochodzą z jednorocznej rośliny z rodziny bobowatych. Orzechy ziemne zawierają wiele witamin i składników mineralnych. Posiadają niski indeks glikemiczny, dlatego też dobrze sprawdzają się w diecie odchudzającej i dla cukrzyków. Orzechy zawierają dość dużo tłuszczu, jednak w większości są to zdrowe tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone, które dobrze wpływają na poziom cholesterolu we krwi i budują mięśnie. Orzeszki mają również dużo kwasów omega-3. Bardzo ważna jest również duża zawartość białka. Dzięki czemu orzeszki ziemne uchodzą za jedno z lepszych źródeł białka niemięsnego. W orzeszkach obecny jest również resweratrol.
Masła orzechowego zwykle nie robimy samodzielnie, lecz kupujemy gotowe. Dlatego też należy starannie czytać etykiety, aby wybrać dobry produkt. Ważne jest, aby wybierać masło z jak najmniejszą zawartością cukru. Ponadto należy zwracać uwagę na zawartość oleju palmowego, który jest szkodliwy dla zdrowia, zaś jego produkcja degraduje środowisko. Dobrej jakości masło orzechowe powinno zawierać wyłącznie orzechy ziemne.
Warto pamiętać, że masło orzechowe ma swoje wady. Przede wszystkim ma dużo kalorii, dlatego też nie należy się nim zajadać bez umiaru. Ponadto może zawierać szkodliwe tłuszcze trans, dlatego trzeba starannie czytać etykiety. Ponadto masło orzechowe ma niekorzystny stosunek kwasów omega 3 do omega 6.
Masło orzechowe można z powodzeniem zrobić samemu w domu i jest to dość proste i łatwe zadanie. Potrzebne będą niesolone orzeszki ziemne i blender. Jeśli orzechy są za suche i trudno się miksują, należy dodać oliwy z oliwek lub oleju.
Przepisy na najciekawsze dania z masłem orzechowym na słono i na słodko
Proste przepisy na pyszne przekąski śniadaniowe z masłem orzechowym na słodko
Zastanawiamy się co zrobić z masła orzechowego na śniadanie, obiad czy kolację, prócz smarowania nim chleba. Podstawowym sposobem wykorzystania masła orzechowego w kuchni jest po prostu smarowidło do pieczywa. Potrawy z masłem orzechowym bardzo przydają się na śniadanie, kiedy to organizm potrzebuje białka. Dodatek masła orzechowego zapewnia szczególnie potrawy fit dla osób aktywnych fizycznie, wegetarian i wegan.
Masło orzechowe można dodać do śniadaniowej owsianki. Fajnym pomysłem na śniadaniowe dania fit jest smoothie z owoców, jogurtu i masła orzechowego. Smakuje świetnie i nadaje się do zabrania ze sobą do pracy.
Na śniadanie lub drugie śniadanie do pracy przydadzą się przekąski fit z masła orzechowego, czyli batoniki domowej roboty. Masło orzechowe należy zagrzać z syropem klonowym. Następnie masę mieszamy z mąką kokosową i wykładamy na papier do pieczenia. Odstawiamy do lodówki, zaś po schłodzeniu możemy ją pokroić na batoniki i ewentualnie zalać polewą czekoladową.
Proste dania z masłem orzechowym na obiad i kolację
Masło orzechowe kojarzy się zwykle z daniami na słodko. Możne je jednak wykorzystać także do dań wytrawnych na obiad, szczególnie że sprawdza się ono doskonale jako składnik dań fit. Masło orzechowe świetnie pasuje do dań z kurczaka. Przepisy na dania obiadowe możemy wzbogacić do sosy do kurczaka z masła orzechowego. Sos orzechowy sprawdzi się nie tylko do kurczaka, lecz także do schabu lub do ryżu, czy makaronu.
Ciekawym pomysłem na danie obiadowe jest zupa z masła orzechowego i mleka kokosowego. Z masła orzechowego i owoców zrobimy także świetny farsz do naleśników lub omleta na słodko. Masło orzechowe sprawdz się także jako dodatek do zup o smaku egzotycznym. Ciekawym daniem jest gęsta zupa kongijska z kurczakiem. Zupę robimy na bazie rosołu z kurczaka i batatów. Bataty gotujemy w bulionie. Dodajemy podsmażone pomidory, paprykę, cebulę i czosnek. Całość przecieramy, dodajemy masło orzechowe, kurczaka i gotujemy jeszcze około 40 minut. Tradycyjnie do zupy tej podaje się rodzaj puree, z którego formuje się kulki i macza w zupie. Jeśli jest to trudne do dostania, można podawać do zupy pieczywo.
Najlepsze przepisy na desery z masłem orzechowym
Masło orzechowe jest lekkostrawne, pyszne i ma kremową konsystencję idealną do robienia deserów. Z udziałem masła orzechowego zrobimy wszelkiego rodzaju ciasteczka i batony bez pieczenia. Przykładem są słodkie przekąski w postaci kulek. Wystarczy podgrzać masło orzechowe ze śmietaną. Po przestudzeniu możemy z takiej masy formować kulki, które przechowujemy w lodówce. Tego rodzaju desery wzbogacamy różnymi dodatkami. Pyszne kulki przypominające szyszki zrobimy dodając do masy preparowany ryż. Dobrym pomysłem na kulki fit będzie dodatek płatków owsianych i czekolady.
Masło orzechowe może posłużyć również do wysmarowania tarty. Świetna tarta orzechowa powstanie z warstwy masła orzechowego polanej polewą czekoladową i udekorowanej orzechami. Masło orzechowe sprawdzi się także jako dodatek do muffinek, które zyskają orzechowy smak i pyszną wilgotność. Masło orzechowe dodajemy do ciasta na muffinki i całość blendujemy.