-
Bananowe pancakes
Bananowe pancakes to idealny pomysł na pożywne śniadanie. Uwielbiają je nie tylko dzieci, ale też dorośli. Można je łączyć z …
40 min łatwy 4 399 kcal -
Tortilla z serkiem chrzanowym
Tortilla z serkiem chrzanowym to szybka i pyszna przekąska lub pomysł na lunch. Moja wersja zawiera grillowaną pierś z kurczaka …
20 + 15 min łatwy 4 137 kcal -
Placuszki z mascarpone
Te puszyste i waniliowe placuszki z mascarpone są bardzo łatwe do zrobienia. Z dżemem czy może z czekoladą? Z czym …
5 + 15 min łatwy 2 1020 kcal
Śniadania do szkoły - przepisy
-
Pizzerinki z ciasta francuskiego
Pyszne pizzerinki z ciasta francuskiego to idealna propozycja przekąski, nie tylko dla dzieci, ale też dla wszystkich dorosłych. Mini pizze …
15 + 10 min łatwy 15 203 kcal -
Racuchy drożdżowe z jabłkami
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić racuchy drożdżowe z jabłkami to trafiłeś w najlepsze miejsce, by rozwiać swoje wątpliwości. To pyszne …
60 + 10 min łatwy 25 69 kcal -
Babeczki szpinakowe
Babeczki szpinakowe to doskonała opcja na śniadanie, czy kolację. Są smaczne i niezwykle ciekawe. Całość można zrobić w kilka chwil, …
10 + 20 min łatwy 10 314 kcal -
Oponki serowe
Oponki serowe są proste do przygotowania. Można je podać na podwieczorek, ale sprawdzą się także jako przekąska w czasie imprezy. …
50 min łatwy 40 153 kcal -
Muffinki pizzowe
Pojawienie się pierwszej pizzy we Włoszech datuje się na około 500 rok, swoją nazwę zyskała w 997 roku. Była najpierw …
90 + 20 min łatwy 12 186 kcal -
Bułeczki cynamonowe
Puszyste bułeczki cynamonowe to doskonała propozycja na smaczny deser dla całej rodziny. Idealnie sprawdzą się jako dodatek do kawy lub …
25 + 10 min łatwy 10 419 kcal
-
Pizzerinki
Pizzerinki to świetny i sprawdzony sposób na szybką przekąskę dla małych i dużych. Są pyszne, do tego zawsze się udają. …
25 + 15 min łatwy 6 214 kcal -
Muffinki czekoladowe
Muffinki czekoladowe to idealny pomysł na podwieczorek, poczęstunek dla gości lub przekąskę w czasie wycieczki. Przepis na babeczki czekoladowe jest …
10 + 25 min łatwy 12 217 kcal -
Tortilla z kurczakiem
Tortilla z kurczakiem to dobry pomysł na smaczną kolację. To danie możesz przygotować także dla swoich gości. Tortilla z mięsem …
35 min łatwy 4 647 kcal -
Drożdżówki z serem
Drożdżówki z serem sprawdzą się jako dobra przekąska, kiedy najdzie nas ochota na coś słodkiego. Bułeczki drożdżowe z serem są …
45 + 20 min łatwy 10 396 kcal -
Bułeczki pizzowe
Pojawienie się pierwszej pizzy we Włoszech datuje się na około 500 rok, swoją nazwę zyskała w 997 roku. Była najpierw …
60 + 20 min łatwy 12 164 kcal
-
Muffinki z kawałkami czekolady
Muffinki z kawałkami czekolady to pyszne i bardzo popularne babeczki, które sprawdzają się w różnych sytuacjach. Można je przygotować na …
10 + 25 min łatwy 12 217 kcal -
Gofry z mąki orkiszowej
Gofry z mąki orkiszowej to wspaniały pomysł na smaczne śniadanie na słodko. Gofry można podać dla dzieci jako śniadanie lub …
20 + 30 min łatwy 10 676 kcal -
Omlet z truskawkami
Omlety to świetny pomysł na śniadania, które nie tylko są smaczne, ale też zwykle wyglądają oszałamiająco. Puszysty omlet z truskawkami …
15 + 10 min łatwy 1 331 kcal -
Tortilla z szynką
Tortilla z szynką to pomysł na prosty, szybki, smaczny i pożywny posiłek dla całej rodziny. Tak naprawdę sprawdzi się zarówno …
10 min łatwy 1 524 kcal -
Placuszki z twarogiem fit
Placuszki z twarogiem fit to dietetyczna przekąska w sam raz na śniadanie. Z odpowiednimi dodatkami (np. świeżymi owocami) nawet dzieci …
25 min średni 2 205 kcal -
Ciasto francuskie z parówką
Ciasto francuskie z parówką i z serem to doskonała propozycja na smaczną przekąskę serwowaną podczas spotkań rodzinnych czy ze znajomymi. …
15 + 20 min łatwy 10 297 kcal
-
Pączki z serka homogenizowanego
Pączki z serka homogenizowanego to pomysł na idealny deser, które podbije serca wszystkich, którzy go spróbują. Pączki są idealnie miękkie …
30 + 15 min łatwy 16 288 kcal -
Tortilla z warzywami
Pyszna tortilla z warzywami to dobry pomysł na domową, a co ważne szybką w wykonaniu przekąskę, które idealnie sprawdzi się …
20 + 5 min łatwy 4 280 kcal -
Racuchy z truskawkami
Racuchy to tradycyjna polska potrawa, która towarzyszyła w dzieciństwie zapewne każdemu z nas. I nie ma się co dziwić te …
20 + 15 min łatwy 6 230 kcal -
Wrap z kurczakiem
Wrap z kurczakiem to doskonała opcja na szybki posiłek. Jego przygotowanie zajmuje bowiem tylko kilka chwil. Można w nim również …
20 + 20 min łatwy 1 347 kcal -
Racuchy z jagodami
Racuchy z jagodami mrożonymi to doskonała propozycja na smaczny deser lub podwieczorek zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Dodatkowo pyszne …
20 min łatwy 5 357 kcal
-
Rogaliki z ciasta francuskiego z czekoladą
Pyszne rogaliki z ciasta francuskiego z czekoladą to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który …
15 + 20 min łatwy 10 184 kcal -
Czekoladowe placuszki twarogowe z malinami
Czekolada wraz z malinami tworzą przepyszne połączenie. W tym przepisie wykorzystano dodatek budyniu. Dla dzieci takie danie będzie wręcz idealne, …
30 min łatwy 2 584 kcal -
Pancakes
Pancakes to przepyszne i mięciutkie placuszki, kojarzone głównie z kuchnią amerykańską. Pojawiają się często jako element śniadania bohaterów najpopularniejszych filmów …
25 min łatwy 2 392 kcal -
Papryka faszerowana
Papryka faszerowana nadaje się zarówno na obiad, jak i wczesną kolację. Można ją przygotować na rodzinne spotkanie lub przyjęcie ze …
40 + 60 min łatwy 4 423 kcal -
Pudding chia
Pudding chia to pyszny i lekki deser, który na pewno przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom zdrowych słodkości. Ma niewiele kalorii, …
15 + 10 min łatwy 2 174 kcal -
Rolada serowa
Rolada serowa to idealna alternatywa dla wędlin ze sklepu. Jest smaczniejsza, a przy tym bardziej ciekawa, co na pewno przypadnie …
30 + 30 min łatwy 10 257 kcal
-
Placki z serka wiejskiego
Placki z serka wiejskiego to doskonały pomysł na śniadanie na słodko dla dzieci i dorosłych. Placki świetnie sprawdzą się również …
10 + 15 min łatwy 2 670 kcal -
Muffinki z czekoladą
Muffinki to kultowy, amerykański wypiek. Znane są na całym świecie i uwielbiane przez wiele osób. Wykonywane są w wielu wariantach …
20 + 25 min łatwy 12 329 kcal -
Placuszki z kaszy manny
Placuszki z kaszy manny to prosty przepis na pyszne śniadanie nie tylko dla dzieci. Puszyste placuszki świetnie komponują się z …
20 + 20 min łatwy 4 613 kcal -
Placuszki bananowe
Placuszki bananowe to idealny pomysł na śniadanie na słodko, które będzie jednocześnie smaczne, zdrowe i sycące. Oczywiście sprawdzą się też …
35 min łatwy 1 415 kcal -
Owsianka na wodzie
Owsianka na śniadanie na ogół kojarzy nam się z owsianką przygotowywaną na mleku krowim, jogurcie lub ewentualnie napoju roślinnym. Tymczasem, …
10 min łatwy 1 379 kcal -
Bułki z jagodami
Bułki z jagodami, czyli tradycyjne, puszyste jagodzianki to wypiek, który koniecznie powinieneś spróbować. Są niezwykle smacznym pomysłem na śniadanie lub …
95 + 25 min łatwy 5 273 kcal -
Drożdżówki z kruszonką
Drożdżówki z kruszonką, w niektórych regionach Polski znane, także jako słodkie bułki to świetny pomysł na drugie śniadanie lub słodką …
60 + 30 min łatwy 10 340 kcal -
Placuszki z kalafiora
Placuszki z kalafiora to świetny pomysł na szybkie danie obiadowe dla dzieci. Kalafior bardzo dobrze nadaje się do przygotowywania placków, …
15 + 20 min łatwy 5 409 kcal -
Roladki z łososia
Roladki z łososia z serem śmietankowym to doskonała propozycja na pyszną przekąskę lub przystawkę na imprezy w gronie znajomych i …
20 min łatwy 5 123 kcal -
Muffinki dyniowe
Muffinki dyniowe to świetny pomysł na pyszny i wartościowy deser. Są niezwykle łatwe w przygotowaniu i można je zrobić w …
10 + 25 min łatwy 10 285 kcal -
Naleśniki wytrawne
Wytrawne naleśniki to pomysł na smaczny, pożywny fit obiad dla całej rodziny. Choć wersja słodka jest zdecydowanie popularniejsza i częściej …
40 min łatwy 3 551 kcal -
Muffinki jogurtowe
Najlepszy pomysł na pyszne babeczki z kilku składników to te muffinki jogurtowe. Wilgotne, smaczne i z pomarańczową nutą – sprawdzą …
15 + 20 min łatwy 12 262 kcal -
Omlet bananowy
Puszysty omlet z jajka i banana to doskonała propozycja na smaczne danie na śniadanie. Doskonale sprawdzi się z dodatkiem jogurtu …
15 min łatwy 2 385 kcal -
Placki bananowe dla dzieci
Placki bananowe dla dzieci to bardzo dobry pomysł na pyszne danie. Placki można podać na śniadanie lub na deser. Przepis …
10 + 15 min łatwy 4 713 kcal -
Muffinki z jabłkami
Muffinki z jabłkami to super pomysł na pyszne i zdrowe słodkości. Tak przygotowane babeczki są tak smaczne, że znikają z …
15 + 25 min łatwy 10 275 kcal -
Muffinki cytrynowe
Wilgotne muffinki cytrynowe na oleju to doskonała propozycja na pyszne i szybkie w przygotowaniu babeczki. Muffiny z jabłkami sprawdzą się …
15 + 20 min łatwy 6 237 kcal -
Muffinki z truskawkami
Pyszne muffinki z truskawkami to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi się …
30 + 25 min łatwy 12 231 kcal -
Cynamonki z ciasta francuskiego
Cynamonki z ciasta francuskiego w moim wykonaniu to cynamonowe rollsy. Słodkie i pyszne domowe bułeczki to szybkie i łatwe w …
20 + 20 min - 0 -
Japońskie pancakes
Japońskie pancakes są to najlżejsze placuszki, jakie możesz zrobić. Do tego są niezwykle smaczne. Nie tylko dzieci się nimi zajadają. …
30 min średni 4 335 kcal -
Pancakes fit
Nie wiesz jak zrobić dietetyczne pancakes? Nie przejmuj się – poznaj przepis na fit pancakes. Wbrew pozorom naleśniki amerykańskie w …
20 min średni 2 679 kcal -
Gofry domowe
Gofry domowe to doskonała opcja dla wszystkich miłośników słodkich dań. Te z przepisu wychodzą idealnie miękkie i niezwykle puszyste. To …
20 + 15 min łatwy 2 288 kcal -
Tortilla na śniadanie
Tortilla na śniadanie to doskonała propozycja na szybkie weekendowe śniadanie z wykorzystaniem zapasów z lodówki. Przepis na tortillę na śniadanie …
10 + 7 min łatwy 4 231 kcal -
Racuchy z serem
Racuchy to drożdżowe placki smażone na patelni, ale na placki twarogowe też często mówi się w ten sposób. Racuchy z …
30 min łatwy 4 320 kcal -
Zapiekana owsianka
Pyszna zapiekana owsianka to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się na …
10 + 20 min łatwy 2 323 kcal
Śniadanie do szkoły – pomysły na pożywne i sycące śniadanie dla dziecka
Śniadanie do szkoły zarówno dla młodszych, jak i dla starszych dzieci jest najważniejszym posiłkiem, które powinny zjeść. To śniadanie daje naszym pociechom siłę i energię do nauki, ale też chęć do wspólnej zabawy z rówieśnikami. Nie tylko pierwsze, ale i drugie śniadanie dla pierwszoklasisty powinno być zdrowe, dobre i ciekawe, aby maluchy w ogóle chciały je zjadać. Dlaczego w szkole każde dziecko powinno zjeść pyszne i pożywne śniadanie? Jak zrobić szybkie i proste śniadanko dla swoich pociech? Czym grozi pomijanie tego posiłku rano? Sprawdź najciekawsze i fajne przepisy na śniadanie dla swojego dziecka.
Najlepsze pomysły na śniadanie do szkoły – fajne, zdrowe i pyszne dania
Śniadanie do szkoły dla dziecka – czy wszyscy muszą zjeść je rano?
Śniadanie jest ważnym posiłkiem dla dzieci, a przynajmniej właśnie takim powinno zawsze być. To pożywne i dobre śniadanko powinno dostarczać naszym pociechom energię do zabawy, ale też dawać im siłę niezbędną do niekiedy wielogodzinnej nauki w szkole lub przedszkolu – zależnie od tego, w jakim wieku jest dziecko. Jeśli wypuścisz pociechę z domu bez śniadania, z całą pewnością dziecko szybciej się zmęczy w szkole. Osłabią się też funkcje poznawcze pierwszoklasisty, przez co będzie on powoli myślał. Wypuszczone bez śniadania dziecko z domu może zostać również narażone na całą masę chorób oraz infekcji, które każdego dnia krążą w powietrzu. Powiązane to będzie z brakiem odpowiedniej ilości energii, którą dziecko powinno otrzymać wraz z porannym pożywieniem. Jeśli jej nie dostanie, wiązać się to będzie z nagłym wychłodzeniem organizmu i narażaniem się na infekcje. Śniadanie do szkoły, które będzie pożywne i jednocześnie sycące, to zatem obowiązek każdego rodzica. Powinno się zadbać o przygotowanie maluchowi tak ważnego posiłku, ponieważ tylko śniadanko zapewni mu moc na dalszą część dnia oraz energię konieczną do efektownej nauki.
W smacznym i pożywnym śniadaniu dla dziecka powinny znajdować się zdrowe przekąski, które będą mieć sporo witaminy B – w zasadzie powinno być tej witaminy jak najwięcej w pożywieniu. Właśnie ona bowiem odpowiedzialna jest za energię, której dziecko potrzebuje do codziennego funkcjonowania w szkole. Witamina B sprawia, że młodzi szybko się uczą, zapamiętują nowe rzeczy i potrafią skupić się na lekcji. Jednym z najczęściej polecanych śniadań są oczywiście owsianki na ciepłym mleku – te jednak pociecha powinna zjeść przed wyjściem do szkoły lub przedszkola. Ciężko jest bowiem przyrządzić owsiankę między lekcjami, gdyż potrzeba do jej przygotowania przynajmniej kilku przyborów kuchennych.
Łatwiej będzie więc spakować dziecku razowe pieczywo z chudą wędliną i dobrej jakości serem. Do takich kanapek lub bułek koniecznie pokrój warzywa – nie może ich zabraknąć w śniadaniu do szkoły! W nich również znajduje się sporo witaminy B, która ułatwia przewodnictwo impulsów nerwowych w mózgu. Właśnie ona sprawia, że dzieci po prostu… lepiej myślą! Pozwala to im następnie na osiąganie wysokich wyników w nauce szkolnej. Śniadanie jest podstawą rozwoju psychofizycznego każdego dziecka. Jak rozpoznać, że pociecha w szkole jest nienajedzona? Zwykle uczeń będzie wówczas ospały i nic nie będzie mu się chciało robić. Naprawdę pragniesz tego, żeby dziecko wytykane było palcami? Pewnie nie chcesz, żeby inni uczniowie mówili o nim „niejadek”. Właśnie dlatego zadbaj o ciekawe, pożywne i pełnowartościowe śniadanie do szkoły dla swoich dzieci. Brak kondycji psychicznej lub fizycznej uczniów może naprawdę fatalnie odbić się na ich rozwoju pod każdym względem. Miej to na uwadze, kiedy dziecko nie będzie chciało zabrać swojego śniadania na lekcje.
Niejedzenie śniadań, czyli szybkie i proste… przybieranie na wadze!
Udowodniono naukowo, że dzieci niejedzące śniadań między zajęciami w szkole narażone są na częstsze przybieranie na wadze niż uczniowie, którzy je regularnie spożywają. Omijanie pierwszego posiłku może przyczynić się do zwiększenia apetytu w ciągu dnia. Niestety, z reguły jest to zgubna i naprawdę krótka droga do otyłości, która wśród młodych jest już ludzi problemem powszechnym. Niestety w naszym kraju śniadania wciąż spychane są na drugi plan. Stereotypowe jest myślenie, że to obiad jest najważniejszym posiłkiem dla dzieci. Skąd więc niby czerpać mają one energię na pół dnia w szkole jak nie ze śniadania właśnie? Niektórzy z nas mają oczywiście świadomość, że nie powinno się tego posiłku pomijać. Mimo wszystko stare i doskonale zasady wciąż nie są specjalnie respektowane.
Bywa też niestety tak, że młodzi rano nie bardzo mają ochotę na jedzenie czegokolwiek. Najczęściej dotyczy to dzieci w wieku szkolnym, ponieważ mają dużo obowiązków na głowie. Są z reguły tak zajęte swoimi szkolnymi sprawami i problemami, że przestają być głodne. Wszystko jest oczywiście sprawką nagłego wzrostu poziomu adrenaliny w organizmie, gdy coś w ich życiu się dzieje (np. sprawdzian z matematyki, którego dzieci się obawiają). Po powrocie ze szkoły do domu, kiedy emocje opadną, dziecięcy organizm zaczyna domagać się posiłku. Większego niż potrzebuje, bo pociecha nie zjadła przecież śniadania (przez sprawdzian). Należy uświadomić sobie, że to naprawdę zgubna droga do otyłości. Jedzenie nadmiernej ilości pożywienia przekłada się na częste wahania wagi. Na otyłość narażeni są wszyscy – zarówno dorośli, jak i dzieci. Mimo że uczniowie szkoły podstawowej przecież nie pracują i nie mają na głowie żadnych dorosłych spraw, muszą się oni każdego dnia uczyć. Zaaferowani są także życiem szkolnym, w którym naprawdę wiele się dzieje. Po powrocie z lekcji organizm sam zaczyna domagać się pożywienia. Dziecko, które nie zjadło rano śniadania, może pożywienia potrzebować więc… znacznie więcej.
Pamiętaj, że braku śniadania nie powinno się za żadne skarby rekompensować słodyczami. Nie da się w taki sposób dostarczyć do organizmu żadnych cennych wartości, które mogłyby pozytywnie wpłynąć na zdrowie dziecka. Słodycze to w większości sam cukier i wysoko przetworzone produkty. Nie ma w nich nic oprócz konserwantów, które szkodzą. Dzieci nie powinny objadać się nimi ani na śniadanie, ani wieczorem z uwagi na to, że to bardzo niezdrowe. Przejedzenie się na wieczór zagraża złym snem i porannym bólem głowy, ale też systematycznym odkładaniem się tkanki tłuszczowej u dziecka. Pociecha naprawdę nie lubi jeść śniadań i nie zabiera ich do szkoły? Istnieją różne przepisy, dzięki którym będziesz mógł przygotować dla niejadka prostą, sycącą i ciekawą przekąskę. Spakuj mu do podstawówki lub przedszkola smaczny jogurt owocowy albo kanapki wykrojone w kształty gwiazdek, koniczyny lub serca. Musisz zadbać o to, aby organizm malucha otrzymał jakiekolwiek wartości odżywcze i energię z rana. Tylko w ten sposób będzie miał siłę na naukę. Nie dopuszczaj do tego, aby dziecko chodziło głodne do szkoły! To bardzo ważne zadanie dla każdego rodzica – zadbać o zdrowe, treściwe i pożywne śniadanie swoich pociech.
Sprawdzone przepisy na śniadanie do szkoły – pomysły na drugie śniadanie
Dlaczego dziecko powinno zabierać do szkoły śniadanie? Co mu spakować?
Jeśli dziecko będzie każdego dnia jeść pożywne i zdrowe śniadanie, będzie mogło dzięki temu uniknąć różnych chorób. Śniadanie pozwoli mu również na zachowanie dobrego zdrowia, co jest niezwykle istotne zwłaszcza zimą i jesienią, gdy odporność maleje. Systematyczne spożywanie tego porannego posiłku wbrew pozorom zmniejszyć może także ryzyko rozwinięcia się cukrzycy, a także nadciśnienia – to bardzo groźne choroby XXI wieku, które niestety coraz częściej dotykają nie tylko starszych, ale i bardzo młodych ludzi. Warto dodać, że dzieci jedzące śniadania rzadziej cierpią również na depresję – udowodniono ten fakt naukowo. Najedzone rano pociechy są znacznie bardziej od innych uśmiechnięte i radosne. Lepiej się też rozwijają i mają ochotę na naukę. Jedzenie pełnowartościowego śniadania pozwala im także na szybszą i lepszą regenerację. Właśnie dlatego warto zapamiętać, co spakować na śniadanie do szkoły dla dzieci. Oto kilka przykładów:
- Omlet warzywami i szczypiorkiem.
- Bułka pełnoziarnista typu graham z twarogiem i rzodkiewką.
- Jogurt naturalny ze wkrojonymi owocami.
- Mini pizza własnej roboty z warzywami.
- Focaccia z pomidorkami i szpinakiem.
- Domowa drożdżówka z budyniem.
Przygotowując śniadanie dla dziecka, nie zapominaj o zdrowych tłuszczach. Warto, żeby znalazły się one w szkolnym śniadaniu, ale nie tylko pod postacią masła. Równie dobrze może to być słonecznik, pestki dyni, siemię lniane, oliwa z oliwek, orzechy czy awokado – możesz tym ostatnim całkowicie zastąpić masło lub margarynę.
Czy kanapka to jedyne, co można przygotować na śniadanie dla dzieci?
Kanapka wieloziarnista może stać się doskonałym pomysłem na śniadanie do szkoły. To oczywiście klasyczny i znakomity element każdej pełnowartościowej diety. Kanapki są bardzo proste do przygotowania, więc poradzi sobie z nimi każdy rodzic. Zrobisz je naprawdę błyskawicznie, więc jest to zawsze dobra opcja i jednocześnie ogromne ułatwienie zwłaszcza dla rodziców żyjących w pośpiechu – takich, którzy muszą wychodzić z domu do pracy niemal równocześnie, co ich dziecko do szkoły. Kanapka składająca się z samych zdrowych i nieprzetworzonych składników stanowić może doskonałe śniadanie, przez co tak często polecana jest dla dzieci w wieku szkolnym. Nie jest to jednak jedyny słuszny posiłek, jaki można zrobić dla swoich pociech do szkoły. Oto kilka pomysłów na śniadanie, które z pewnością polubią wszystkie dzieci.
- Domowy jogurt owocowy – to
doskonały pomysł na śniadanie zwłaszcza dla niejadka. Z pomocą blendera
ręcznego albo miksera zmienisz twarożek, Skyr albo gęsty jogurt naturalny w
pyszne śniadanie do szkoły. Białko należy oczywiście zmiksować z owocami,
najlepiej ulubionymi dziecka. To szybkie i zdrowe śniadanie, które zapewni mu
wiele cennych witamin i składników odżywczych. Domowy jogurt możesz uzupełnić dodatkowo
płatkami owsianymi i bakaliami, które dostarczą maluchowi zdrowe węglowodany i
tłuszcze.
-
Omlet ze szpinakiem – jeśli dziecko
lubi jajka i nie ma na nie alergii, usmaż mu do szkoły puszysty omlet ze
szpinakiem. Dzięki jajkom pociecha będzie mieć dostarczoną do organizmu
naprawdę sporą ilość pożywnego i pełnowartościowego białka.
- Naleśniki z owocami – rano możesz nie mieć czasu na ich smażenie, jednak naleśniki przyrządzić możesz dla dziecka dzień wcześniej, wieczorem. Wspaniale smakują na zimno, więc możesz od czasu do czasu zastąpić nimi tradycyjną kanapkę. Do ich zrobienia wystarczy zaledwie kilka składników. Do naleśników najlepiej przygotować farsz z owoców i jogurtu naturalnego albo twarożku. Możesz również do środka naleśników dać serek homogenizowany. Danie genialnie smakować będzie również z wysokiej jakości kremem czekoladowym (bez cukru) albo domową konfiturą.