Owsianka Thermomix

Przepis na owsiankę z thermomixu

Owsianka to jedno z tych dań, które kojarzą mi się z ciepłymi, rodzinnymi śniadaniami w zimowe poranki. Moja dzisiejsza owsianka thermomix jest prostym i szybkim przepisem na śniadanie, który zachwyci zarówno dorosłych, jak i dzieci. Dzięki Thermomixowi całe przygotowanie staje się banalnie proste i nie zajmuje dużo czasu. Moja ulubiona wersja owsianki zawiera jabłka, które dodają naturalnej słodyczy oraz pyszny aromat.

Przygotowanie składników

Aby zrobić owsiankę w Thermomixie, potrzebujemy kilku podstawowych składników. Na początek przygotowujemy dwie średniej wielkości jabłka, które powinny ważyć około 300 gramów. Jabłka obieramy ze skórki i pozbawiamy gniazd nasiennych. Jabłka są świetnym wyborem, jeśli chcemy, aby nasza owsianka była na słodko, a dodatkowo dostarczają cennych witamin i błonnika.

Do przygotowania owsianki potrzebujemy również 500 ml mleka 2%, co odpowiada dwóm szklankom. Mleko można zastąpić dowolnym mlekiem roślinnym, jeśli mamy taką potrzebę lub preferencję. Kolejnym składnikiem są płatki owsiane - używamy 80 gramów płatków, co odpowiada ośmiu łyżkom stołowym. Na koniec dodajemy szczyptę soli, która równoważy smak owsianki.

Instrukcja krok po kroku jak zrobić owsiankę w Thermomixie

Zaczynamy od przygotowania jabłek. Po ich obraniu i usunięciu gniazd nasiennych, wkładamy je do naczynia miksującego Thermomixa. Ustawiamy urządzenie na 3 sekundy przy obrotach 7, aby rozdrobnić jabłka. Jeśli zauważymy, że kawałki jabłek zostały na ściankach naczynia, warto je wtedy zgarnąć kopystką, aby całość owoców została dobrze zmiksowana.

Następnie dodajemy do naczynia przygotowane mleko, płatki owsiane oraz szczyptę soli. Całość gotujemy przez 8 minut, ustawiając temperaturę na 100°C i obroty na 2. Ta metoda gotowania sprawia, że owsianka nabiera aksamitnej konsystencji i bogatego smaku. Jednym z największych atutów gotowania owsianki w Thermomixie jest to, że możemy zająć się innymi rzeczami, podczas gdy nasze śniadanie samo się przygotowuje.

Podanie i warianty owsianki z Thermomixa

Po zakończeniu gotowania nasza owsianka jest gotowa do podania. Serwujemy ją na ciepło, co dodatkowo podkreśla jej smak i aromat. Jeżeli lubimy różnorodność, możemy dodać do naszej owsianki świeże lub suszone owoce, orzechy, miód czy syrop klonowy. Możliwości są praktycznie nieograniczone, dzięki czemu możemy każdorazowo stworzyć nieco inną wariację tego zdrowego dania.

Owsianka na śniadanie to doskonały wybór, zwłaszcza dla osób na diecie zbilansowanej, laktoowowegetariańskiej czy o niskim indeksie glikemicznym. Przepis jest niezwykle łatwy, co sprawia, że nawet osoby nie mające dużego doświadczenia w kuchni mogą cieszyć się pysznym i zdrowym śniadaniem. Jej indeks glikemiczny wynosi 47, co oznacza, że stopniowo uwalnia energię, nie powodując nagłych skoków poziomu cukru we krwi.

Dla dzieci owsianka przygotowana w Thermomixie jest idealnym wyborem, gdyż jest na słodko i z owocami, co przyciąga ich uwagę i zachęca do jedzenia. Dodatkowo, jest to danie pełne wartościowych składników odżywczych, takich jak błonnik, witaminy i minerały, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania rozwijającego się organizmu.

Ten przepis na owsiankę z Thermomixa z powodzeniem można modyfikować w zależności od dostępnych składników i osobistych preferencji smakowych. Mam nadzieję, że mój pomysł na owsiankę na śniadanie przypadnie Wam do gustu i będziecie często wracać do tego prostego, ale jakże pysznego przepisu.

Przepis na owsiankę z thermomixu krok po kroku

Więcej informacji na temat owsianki z thermomixu

Owsianka Thermomix to doskonały pomysł na śniadanie na słodko dla dzieci i dorosłych. Płatki owsiane przygotowywane na mleku stanowią doskonałą bazę pod wiele pysznych śniadań, ponieważ można do nich dodać różne dodatki. Danie to dostarcza stosunkowo mało kalorii, dlatego chętnie wykorzystywane jest w diecie osób odchudzających się. Przepis na owsiankę z Thermomixa jest bardzo prosty, dlatego nie potrzeba dużego doświadczenia kulinarnego. Do zrobienia płatków na mleku potrzebujesz następujących produktów spożywczych: jabłka, mleka spożywczego oraz płatków owsianych. Jabłka możesz zastąpić dowolnymi dodatkami. Produkty spożywcze niezbędne do przygotowania potrawy są przystępne cenowo i dostępne w większości sklepów spożywczych.

Jak zrobić owsiankę w Thermomixie? Jabłka obierz i pozbaw gniazd nasiennych. Do naczynia miksującego włóż jabłka i rozdrobni je 3 s./obroty 7. Jabłka zgarnij kopystką ze ścianek naczynia. Do naczynia dodaj mleko, płatki owsiane oraz szczyptę soli. Całość gotuj 8 minut/ 100°C/ obroty 2. Gotową owsiankę podawaj na ciepło.

Owsianka na mleku z Thermomixa to doskonałe źródło wielu cennych składników odżywczych. Składniki pokarmowe, które znajdziemy w owsiance to między innymi białko pochodzenia zwierzęcego – białko to jest łatwoprzyswajalne. Płatki owsiane stanowią doskonałe źródło błonnika, którego podaż w odpowiedniej ilości przyczynia się do zmniejszenia ryzyka rozwoju nowotworów jelita grubego oraz usprawnia pasaż jelitowy. Płatki owsiane na mleku są daniem niskokaloryczny m, dlatego chętnie wykorzystywana jest w diecie osób odchudzających się. Wybór płatków owsianych z przekreślonym kłosem sprawi, że potrawa może zostać wykorzystane również w diecie bezglutenowej.

Podsumowując owsianka z Thermomixa przygotowana z owocami to doskonała propozycja na wiele różnych śniadań, ponieważ możemy dodać do niej różne dodatki. Jest to doskonała propozycja na kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych wśród dzieci. Do owsianki można dodać banany, gruszkę, masło orzechowe czy orzechy.

Alergeny w owsiance z thermomixu

Lista alergenów dla owsianki z Thermomixu przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
  • Mleko 2%
• Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Płatki owsiane

Wartości odżywcze owsianki z thermomixu

Owsianka to doskonały danie, które możemy podać na śniadanie. Jest doskonałym źródłem wielu cennych składników odżywczych, które spożywane w odpowiednich ilościach pozytywnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu.

Szacunkowy koszt przygotowania owsianki z thermomixu