Co zjeść na fit śniadanie? Co jeszcze warto wiedzieć?
Jeśli zastanawiasz się co zjeść na śniadanie fit, to koniecznie zacznij od sprawdzenia zawartości swojej lodówki. Znajdziesz tam produkty, które będą doskonałą bazą. Fit śniadanie powinno być sycące, odpowiednio zbilansowane i smaczne, możesz więc sięgnąć po:
- Kanapki z pastami warzywnymi, rybnymi, czy twarogowymi - sięgnij raczej po pieczywo pełnoziarniste i połącz całość ze świeżymi warzywami.
- Dania na bazie jajek, np. omlety, muffiny jajeczne lub jajecznice - połącz je z ulubionymi warzywami.
- Placuszki - najlepiej na mące pełnoziarnistej, możesz dodać również odżywkę białkową.
- Sałatki - z dodatkiem kasz i orzechów.
- Owsianki - z dużą ilością owoców, na mleku lub napoju roślinnym, z dodatkiem zdrowych tłuszczów.
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, a przynajmniej tak się przyjęło. Nic dziwnego, że chcemy zacząć dzień od czegoś zdrowego, a przy tym smacznego. Jeśli chodzi o śniadanie, to niekoniecznie musimy poszukiwać czegoś niskokalorycznego. Śniadanie ma nam bowiem zapewnić energię na cały poranek, czas, kiedy musimy być najbardziej produktywni. Powyżej znajdziesz naprawdę smaczne, szybkie i łatwe dania, które stanowią doskonały pomysł na śniadanie. Te proste posiłki, choć dietetyczne, to jednak sycą na długą i dostarczają naprawdę sporo radości. W zależności od tego jak lubisz zaczynać swój dzień - na słodko, czy na słono, możesz wybrać spośród wielu propozycji.
Może wydawać się, że dietetyczne posiłki powinny być bez tłuszczu, nie jest to jednak prawda. Najważniejsze jest wybranie odpowiednich tłuszczów. Zamiast sięgać po tłuszcze typu trans z gotowych płatków śniadaniowych i mieszanek musli, lepiej dodać nienasyconych kwasów z orzechów, nasion i oliwy z oliwek. Całość możesz wzbogacić również o awokado, czy ryby morskie.
Dobre śniadanie jest zdrowe i syte. Nieważne, czy przygotowane dla mężczyzny, czy dla kobiety. Pamiętaj o odpowiednim zbilansowaniu go. Co to znaczy? W danym posiłku powinny znaleźć się źródła białek, tłuszczów i węglowodanów. Tylko wtedy posiłek będzie odpowiednio sycący. Węglowodany znajdziesz w płatkach, kaszach, czy owocach. Tłuszczy szukaj w orzechach, olejach, czy rybach. Białko możesz dostarczyć poprzez nabiał, strączki, jaja, ryby i mięso. Gdy już wiesz, gdzie znajdziesz poszczególne składniki, możesz mieszać je w danym daniu tak, by całość była świetnym źródłem każdego składnika odżywczego. To sprawi, że zjesz śniadanie z uczuciem sytości, które zostanie z Tobą na dłużej.
Jeśli bardzo często zastanawiasz się co dobrego zjeść na śniadanie, to warto przejrzeć przepisy proponowane na tej stronie. Dobrze też zapisać sobie ulubione receptury, by później móc zrobić coś na szybko z dostępnych w domu składników. Idealne dania to te, które są szybkie, łatwe, a przy tym pyszne.
Jeśli jesteś na diecie, to na pewno szukasz pomysłu nie tylko smacznego, ale również zdrowego. Dobre rozwiązanie stanowią wszelkiego rodzaju fit dania. Najbardziej dietetyczne, to oczywiście sałatka. Powyżej znajdziesz kilka ciekawych przepisów, jednak nie jest to jedyna opcja na zdrowe śniadanie. Świetnie sprawdzają się lekkie wrapy, czy frittata.
