-
Mizeria z octem
Ta pyszna mizeria z octem spirytusowym to surówka, która zachwyci Cię swoim smakiem. Koniecznie podaj ją jako dodatek do tradycyjnego, …
35 min łatwy 2 169 kcal -
Surówka z pora marchewki i jabłka
Domowa surówka z pora, marchewki i jabłka to pomysł na szybki, zdrowy i smaczny dodatek do obiadu. Aby ją przygotować …
15 min łatwy 3 140 kcal -
Surówka z młodej kapusty
Surówka z młodej kapusty to idealny dodatek do obiadu. Jest to surówka uniwersalna i pasuje do większości dań obiadowych. Doskonale …
15 min łatwy 4 167 kcal
Surówka dla dzieci - przepisy
-
Surówka z marchewki i jabłka
Surówka z marchewki i jabłka to typowy dodatek do obiadu w polskiej kuchni. Znasz go zapewne z dzieciństwa, możesz go …
10 min łatwy 2 96 kcal -
Surówka z kapusty białej
Biała kapusta to warzywo wykorzystywane często w tradycyjnej polskiej kuchni. Zarówno na surowo, jak i w ugotowanej formie. Dania z …
10 min łatwy 2 155 kcal -
Surówka z kapusty włoskiej
Pyszna surówka z kapusty włoskiej to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu dodatek, który idealnie sprawdzi …
15 + 5 min łatwy 4 49 kcal -
Surówka z rzodkiewki
Surówka z rzodkiewki to jeden z tych dodatków, które najlepiej smakują wiosną i latem, kiedy warzywa są młode i niezwykle …
10 min łatwy 2 222 kcal -
Surówka z czerwonej kapusty z majonezem
Surówka z czerwonej kapusty z majonezem to jeden z kluczowych dodatków do obiadów. Choć zwykle przygotowana w nico słodszej wersji, …
10 min łatwy 4 138 kcal -
Surówka z kiszonych ogórków
Surówka z kiszonych ogórków to doskonała opcja dla wszystkich, którzy kochają ciekawe dodatki do dań głównych. Ogórki w tym wydaniu …
15 min łatwy 1 414 kcal
-
Surówka z papryki
To bardzo prosty przepis na kolorową surówkę do obiadu. Zdrowa, pyszna i szybka surówka z papryki oraz cebuli jest dobrym …
5 min łatwy 4 98 kcal -
Surówka z młodej kapusty i ogórka
Surówka z młodej kapusty i ogórka jest bardzo szybka w przygotowaniu. Składniki są ogólnodostępne przez cały rok, dlatego możesz ją …
40 min łatwy 6 48 kcal -
Surówka z cykorii
Cykoria wciąż nie jest tak bardzo popularna na Polskich stołach, a szkoda. Surówka z cykorii i jabłka jest bowiem bardzo …
10 min łatwy 2 83 kcal -
Surówka z marchewki i selera
Surówka z marchewki i selera ze względu na swoją prostotę jest częstym dodatkiem do obiadu w polskich domach. Charakteryzuje się …
15 min łatwy 2 136 kcal -
Surówka z czerwonej kapusty z jabłkiem
Surówka z czerwonej kapusty z jabłkiem jest bardzo szybka w przygotowaniu. Składniki są ogólnodostępne przez cały rok, dlatego możesz ją …
10 min łatwy 5 72 kcal
-
Surówka z buraków gotowanych
Ta surówka z buraków gotowanych szczególnie dobrze smakuje z kotletem mielonym i ziemniakami. Może dzisiaj ugotuj taki klasyczny, Polski obiad? …
10 + 15 min łatwy 4 114 kcal -
Surówka z sałaty
Surówka z sałaty to świeży i pyszny dodatek do obiadu. Składa się z sałaty lodowej, papryki, rzodkiewki i ogórków. Jest …
10 min łatwy 4 130 kcal -
Surówka z młodej kapusty Colesław
Surówka z młodej kapusty Colesław to popularny na całym świecie dodatek do obiadu lub kanapek na ciepło. W kilka chwil …
20 min łatwy 6 179 kcal -
Pomidory ze śmietaną
Pomidory ze śmietaną to pyszna i szybka propozycja na sałatkę czy surówkę do obiadu, kolacji czy śniadania. Pomidory są wyśmienite …
20 min łatwy 4 35 kcal -
Surówka z marchewki ze śmietaną
Marchewka zawiera około 33 kcal w 100 g, co sprawia, że łatwo zachować odpowiednie spożycie energii w trakcie odchudzania. Dodatkowo …
10 min łatwy 1 118 kcal -
Surówka z buraków surowych
Surówka z buraków surowych to pyszna i zdrowa surówka, którą wykonasz w kilka minut. Potrzebujesz dodatkowo cebuli i jabłka by …
15 min łatwy 4 107 kcal
-
Surówka z buraka i jabłka
Surówka z buraka i jabłka to prawdziwy klasyk niedzielnych obiadów. Nic dziwnego. Jest nie tylko smaczna, ale i niezwykle dobra …
20 min łatwy 3 125 kcal -
Surówka z sałaty lodowej i marchewki
Surówka z sałaty lodowej i marchewki to szybkie i smaczne rozwiązanie na uzupełnienie ilości warzyw w diecie. Surówka ta będzie …
10 min łatwy 4 177 kcal -
Surówka z kalarepy marchewki i jabłka
Surówka z kalarepy, marchewki i jabłka jest niezwykle smacznym i bardzo prostym dodatkiem do obiadu. To surówka lekka, smaczna i …
10 + 10 min łatwy 6 163 kcal -
Surówka z ogórka zielonego
Surówka z ogórka zielonego z cebulą to pyszny i bardzo prosty w wykonaniu dodatek do wielu dań. Idealnie sprawdzi się …
15 min łatwy 2 131 kcal -
Surówka z kiszonej kapusty
Surówka z kiszonej kapusty to doskonały dodatek do dań obiadowych. Świetnie smakuje zarówno z daniami mięsnymi oraz z rybami. Kapusta …
15 min łatwy 4 116 kcal
-
Surówka z białej kapusty jak u chińczyka
Surówka z białej kapusty jak u chińczyka to doskonały pomysł na pyszny dodatek do obiadu. Świetnie skomponuje się z daniami …
20 min średni 5 324 kcal -
Surówka z buraczków
Surówka z buraczków to jedna z najlepszych i najprostszych domowych, tradycyjnych, polskich surówek, które świetnie sprawdzą się w roli dodatku …
10 min łatwy 1 101 kcal -
Surówka z czerwonej kapusty
Surówka z czerwonej kapusty to jedna z tradycyjnych, polskich surówek, która pasuje do wielu polskich tradycyjnych potraw. Przepis na surówkę …
70 min łatwy 10 48 kcal -
Surówka z kapusty pekińskiej
Surówka z kapusty pekińskiej jest lekka i zdrowa. Ta pyszna sałatka może być częstym dodatkiem do obiadu. Minimalna zalecana porcja …
15 min łatwy 2 110 kcal -
Surówka z białej kapusty coleslaw
Gdy masz pomyśleć sobie o najbardziej popularnej surówce, to która przychodzi Ci na myśl? Surówka z białej kapusty colesław jest …
10 min łatwy 4 80 kcal -
Surówka z białej kapusty z majonezem
Tania, szybka, smaczna i łatwa surówka do obiadu – czy taka istnieje? Zobacz jak zrobić surówkę z białej kapusty z …
15 min łatwy 3 119 kcal
-
Surówka z cukinii
Surówka z cukinii i marchewki do obiadu to idealny pomysł na szybki i smaczny warzywny dodatek, który urozmaici i wzbogaci …
10 min łatwy 3 81 kcal -
Surówka z młodej kapusty z majonezem
Ta pyszna surówka z młodej kapusty z majonezem jest bardzo szybka w przygotowaniu. Składniki są ogólnodostępne przez cały rok, dlatego …
20 min łatwy 0 -
Surówka z czarnej rzepy
Surówka z czarnej rzepy to pomysł na dość niecodzienny i oryginalny dodatek do obiadu. Czarna rzepa nie należy do najpopularniejszych, …
15 min łatwy 2 144 kcal -
Surówki z kapusty włoskiej
Kiedy mówi się o surówkach lub sałatkach z kapusty, w pierwszej chwili na myśl przychodzą zapewne dania z kapusty białej …
20 min łatwy 4 142 kcal -
Surówka z kapusty pekińskiej i kukurydzy
Pyszna surówka z kapusty pekińskiej i kukurydzy to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu dodatek, który …
20 + 5 min łatwy 12 46 kcal -
Surówka z czerwonej kapusty surowej
Surówka z czerwonej kapusty surowej to wspaniały pomysł na pyszny dodatek do dań. Szybka surówka jest bardzo zdrowa i przyjemnie …
15 min łatwy 5 356 kcal -
Surówka z ogórków kiszonych
Surówka z ogórków kiszonych to idealny dodatek do drugich dań. Jest niezwykle smaczna i aromatyczna. Idealnie pasuje do dań z …
10 min łatwy 4 136 kcal -
Surówka z kapusty pekińskiej z majonezem
Bardzo prosta, szybka i pyszna surówka z kapusty pekińskiej z majonezem jest dobrym dodatkiem do obiadu. Tylko kapusta pekińska, majonez, …
5 min łatwy 4 75 kcal -
Surówka z białej kapusty i marchewki
Surówka z białej kapusty i marchewki to dobry dodatek do obiadu. W dalszej części dowiesz się jak zrobić surówkę z …
15 min łatwy 4 90 kcal -
Surówka do kebaba
Domowa surówka do kebaba z kapusty pekińskiej to pomysł na to, jak uczynić to popularne danie zaliczane do fast-foodów, nieco …
15 min łatwy 4 113 kcal -
Surówka z kapusty pekińskiej i papryki
Surówka z kapusty pekińskiej i papryki jest idealnym pomysłem na dodatek do dania głównego. Świetnie komponuje się z daniami mięsnymi, …
15 min łatwy 4 56 kcal -
Surówka ze świeżej kapusty
Surówka ze świeżej kapusty to pyszny i bardzo prosty w wykonaniu dodatek do wielu dań, Idealnie sprawdzi się jako dodatek …
20 min łatwy 4 48 kcal -
Surówka z selera i jabłka
Surówka z selera i jabłka to świetny pomysł na przepyszny dodatek do dań głównych, który świetnie sprawdzi się na co …
15 min łatwy 4 106 kcal -
Surówka z kapusty pekińskiej z sosem winegret
Surówka z kapusty pekińskiej z sosem winegret jest bardzo szybka w przygotowaniu. Składniki są ogólnodostępne przez cały rok, dlatego możesz …
20 min łatwy 6 111 kcal -
Surówka z czerwonej kapusty parzona
Surówka z czerwonej kapusty parzona to bardzo dobry pomysł na wspaniały dodatek do dań obiadowych. Surówka bardzo dobrze sprawdzi się …
10 + 3 min łatwy 5 243 kcal -
Surówka z białej kapusty po chińsku
Surówka z białej kapusty po chińsku to niezwykle ciekawy przepis na prosty, ale pyszny dodatek. Wspaniale sprawdzi się zwłaszcza z …
15 + 5 min łatwy 6 99 kcal -
Surówka z kapusty pekińskiej z olejem
Surówka z kapusty pekińskiej z olejem to bardzo dobry pomysł na pyszną surówkę do obiadu. Łatwa i szybka do zrobienia …
10 min łatwy 5 191 kcal -
Surówka z kapusty pekińskiej i marchewki
Surówka z kapusty pekińskiej i marchewki to prosty przepis na szybką i pyszną surówkę do obiadu. Zobacz jak zrobić surówkę …
5 min łatwy 5 73 kcal -
Surówka do kaczki
Surówka do kaczki to świetny dodatek to tego smacznego mięsa. Ta surówka z czerwonej kapusty wzbogaci smak nie tylko kaczki, …
30 min łatwy 6 118 kcal -
Surówka z sałaty rzymskiej
Surówka z sałaty rzymskiej to bardzo dobry pomysł na dodatek do obiadu. Sałata rzymska jest rodzajem sałaty, która jest bardzo …
15 min łatwy 5 242 kcal -
Surówka z młodej białej kapusty
Surówka z młodej białej kapusty to kwintesencja wiosennych i letnich obiadów. Dzięki temu dodatkowi każde danie smakuje wyjątkowo i jest …
20 min łatwy 4 142 kcal -
Surówka z białej kapusty z koperkiem
Surówka z białej kapusty z koperkiem jest zdrowa, a przy okazji naprawdę łatwa w przygotowaniu. Będzie idealnym dodatkiem do wszelakich …
15 min łatwy 8 81 kcal -
Surówka z kapusty pekińskiej kukurydzy i ogórka
Surówka z kapusty pekińskiej kukurydzy i ogórka to idealny dodatek do obiadu. W szybki i prosty sposób zrobisz tą popularną …
15 min łatwy 4 87 kcal -
Surówka z czerwonej kapusty z olejem
Surówka z czerwonej kapusty z olejem to ciekawy pomysł na domowy dodatek do obiadu. Czerwona kapusta jest bardziej wyrazista w …
15 min łatwy 5 240 kcal
Surówka dla dzieci – proste przepisy na wyjątkowe surówki dla dzieci
Surówka dla dzieci jest równie ważnym i pożywnym posiłkiem, co dla dorosłych. Warto podawać dziecku surówkę do obiadu, gdyż w ten sposób można dostarczyć do jego młodego organizmu wiele cennych witamin oraz substancji mineralnych. Surówki dla maluchów powinny być proste w przygotowaniu i jak najbardziej zdrowe, na przykład bazujące na talarkach z marchewki i sałacie. Jakie są najbardziej popularne przepisy na surówki obiadowe dla dzieci? Dlaczego warto jeść surówki i które z nich powinni jeść najmłodsi? Sprawdź najważniejsze informacje na temat surówek dla dzieci oraz naucz się kilku ciekawych przepisów.
Surówka dla dzieci – przepisy na zdrowe surówki do obiadu dla najmłodszych
W jaki sposób zrobić surówkę dla dziecka? Najważniejsze zasady
Każde dziecko powinno jeść jak najwięcej surówek z warzyw, ale też owoców. W celu dokładnego przygotowania zdrowej surówki dla najmłodszych należy zawsze starannie dobierać składniki na surówkę – niezależnie od tego, w jakiej formie ma ona zostać przygotowana. Produkty należy wybierać w ten sposób, aby każdy do siebie pasował i przynosił dziecku korzyści zdrowotne. W surówkach musi więc przede wszystkim znajdować się odpowiednia ilość witamin. W warzywach, które będą drobno pokrojone albo starannie przetarte, znajduje się ich cała masa. Możesz przyrządzać warzywa w takiej postaci dziecku, które skończy minimum 9 miesięcy – właśnie wtedy najprawdopodobniej będzie mieć już bowiem swoje pierwsze zęby. Gdy dziecko skończy 2 lata, możesz robić dla niego surówki znacznie bardziej zróżnicowane, oczywiście z większą ilością warzyw.
Jedną z najbardziej wartościowych i jednocześnie najmniej skomplikowanych surówek dla dzieci jest wykonana z gotowanych ziemniaków, jajek na twardo i ugotowanej fasoli. Wszystkie składniki wystarczy ze sobą zmieszać i ewentualnie doprawić do smaku, jeśli istnieje taka potrzeba. To bardzo pożywna surówka, dzięki której można dostarczyć do organizmu wiele cennych wartości odżywczych i składników mineralnych. Dziecko nie przepada za warzywami lub wcale nie chce ich jeść? Warto wytłumaczyć mu, że warzywa są cenne dla jego zdrowia i przekonać do jedzenia warzyw w postaci surówek właśnie (np. z kapusty pekińskiej i jabłka).
Robiąc surówki dla dzieci, należy pamiętać o bardzo istotnej kwestii – mianowicie o przyprawach. Jedynymi przyprawami, które powinno się używać dla dzieci, są pieprz i sól i to w naprawdę minimalnej ilości – o ile w ogóle ich używane jest konieczne. Gdy będziesz używać ostrzejszych przypraw, pociecha może nabawić się poważnych problemów z żołądkiem. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie na sól, dzieci mają je naprawdę niewielkie. Zdecydowanie lepszym pomysłem będzie doprawienie potrawy czosnkiem albo posypanie natką pietruszki, która dobrze wpływa na cerę czy kondycję włosów.
Surówka dla dzieci z młodej kapusty – proste danie dla najmłodszych
Surówka z młodej kapusty może stanowić nie tylko doskonały dodatek do obiadu, ale też lekki lunch lub przekąskę dla dzieci. To proste danie z marchewki i białej kapusty, które jest błyskawiczne w przygotowaniu i naprawdę smaczne. Do zrobienia lekkiej surówki potrzebujesz młodej kapusty białej, marchewki, cebuli, oliwy z oliwek, kopru i soku z cytryny. Na początek należy umyć kapustę, osuszyć ją i posiekać na drobne kawałki, po czym włożyć do miski. Cebulę trzeba obrać, pokroić w kostkę i dodać ją do kapusty. Następnie pozostaje umyć marchewkę, obrać ją i zetrzeć na tarce, po czym wymieszać z pozostałymi warzywami. Należy jeszcze posiekać na drobno koper i dodać go do miski. Dolej oliwę i sok z cytryny do smaku, delikatnie mieszając całość. Jeśli zajdzie taka potrzeba, można doprawić surówkę pieprzem i solą.
Surówka dla dzieci z młodej kapusty może stanowić świetne uzupełnienie każdego obiadu, nawet tego najprostszego formą. Surówka tego typu idealne komponuje się między innymi z rybą, ale też z mięsem. Jeśli dziecko jest na diecie wegańskiej, jak najbardziej może spożywać tę surówkę, ponieważ nie ma w niej żadnych składników pochodzenia odzwierzęcego. Przepis na surówkę z młodej kapusty jest prosty, więc bez problemu przygotuje ją nawet mniej wprawiona w gotowaniu osoba. Dlaczego dzieci powinny jeść surówki tego typu? Otóż znajduje się w nich wiele cennych witamin, zwłaszcza w białej kapuście. Sporo w nich dla przykładu witaminy C wzmacniającej prawidłowe działanie układu immunologicznego. W kapuście znaleźć można też witaminy z grupy B czy cenne składniki mineralne – żelazo, wapń, potas, magnez i kwas foliowy.
Smaczne surówki dla dzieci – sprawdź najciekawsze przepisy na surówki
Surówka dla dzieci z jarmużem – sprawdź, jak ją zrobić!
Surówka z jarmużem jest jedną z najciekawszych i najbardziej pożywnych, jakie można zaserwować dzieciom. Można uczynić z niej pyszny dodatek do obiadu, ale też lunch dla najmłodszych. Do przyrządzenia surówki potrzebować będziesz oczywiście jarmużu, a także marchewki, jabłka, orzechów włoskich (o ile pociecha nie ma na nie uczulenia), soku z cytryny oraz oliwy z oliwek. Najpierw dokładnie umyj liście jarmużu, po czym oddziel je od łodygi i porwij na małe kawałeczki. Marchewkę należy obrać i zetrzeć na tarce z grubymi oczkami, z kolei jabłko pokroić w słupki i delikatnie skropić sokiem z cytryny. Orzechy należy posiekać, po czym zmieszać ze sobą składniki i wymieszać wszystko z oliwą.
Surówka dla dzieci z jarmużem nie dość, że jest naprawdę smaczne, to w dodatku przepełniona cennymi witaminami. Możesz podawać ją dziecku na zimno jako dodatek do obiadu albo przekąska w podróży czy drugie śniadanie do szkoły. Surówka sprawdzi się wszędzie tam, gdzie nie ma możliwości podgrzania posiłku. Przepis na przekąskę jest bardzo szybki i prosty, a także niepochłaniający zbyt wiele czasu. Warto zapamiętać, że jeśli zostanie trochę jarmużu, należy włożyć do pojemniczka osuszone liście, nakryć je wilgotnym ręcznikiem papierowym i zamknąć – tak można przechowywać jarmuż w lodówce.
Surówka z czerwonej kapusty z jabłkiem – sprawdzony przepis, krok po kroku
Surówka z czerwonej kapusty jest smaczna i szybka w przygotowaniu. Ze względu na to, że składniki na surówkę dostępne są przez cały rok, można zrobić ją w dowolnym momencie. Aby przygotować surówkę, należy zaopatrzyć się czerwoną w kapustę, jabłko, czerwoną cebulę i olej rzepakowy, ewentualnie w przyprawy do smaku. Najpierw usuń z kapusty zwiędnięte liście, później umyj ją i poszatkuj. Pokrój cebulę na kostkę i wsyp ją wraz z kapustą do miski. Dopraw całość, jeśli zajdzie taka potrzeba, po czym pougniataj kapustę do miękkości. Zetrzyj na tarce jabłko i dosyp je do warzyw. Dolej odrobinę oleju i wymieszaj wszystko, po czym – jeśli chcesz – dopraw solą i pieprzem.
Surówka z czerwonej kapusty jest błyskawiczna w przygotowaniu. Jest też bardzo smaczna i przepełniona cennymi substancjami odżywczymi oraz witaminami. Nie trzeba mieć fachowej wiedzy kulinarnej, aby ją przygotować. Dzieci na pewno zachwycą się jej smakiem, zwłaszcza że dzięki obecności jabłka surówka jest nieco słodkawa. To przepis nie tylko na dodatek do obiadu, ale i smaczną, szybką i zdrową przekąskę dla najmłodszych. Jeśli chcesz, aby dziecko zaczęło jeść warzywa i owoce, warto podawać mu właśnie tę surówkę. To dobry start, jeśli chodzi o regularne dostarczanie do dziecięcego organizmu niezbędnych witamin i składników mineralnych. Tak się składa, że kapusta czerwona i jabłko mają ich naprawdę sporo.