-
Koktajl z płatkami owsianymi
Pyszny koktajl z płatkami owsianymi to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi …
15 + 5 min łatwy 2 435 kcal -
Koktajl z awokado i banana
Koktajl z awokado i banana jest wspaniałą opcją dla wszystkich miłośników zdrowych potraw. Całość jest pełna witamin i składników prozdrowotnych, …
15 min łatwy 1 537 kcal -
Koktajl z jarmużem
Koktajl z jarmużem to najlepszy dietetyczny shake, jaki zrobiłam w ostatnim czasie. Jest nie tylko pyszny, ale i bardzo zdrowy. …
10 min łatwy 4 177 kcal
Koktajle z blendera - przepisy
-
Koktajl ze szpinakiem
Koktajl ze szpinakiem to doskonała propozycja na zdrowy i smaczny podwieczorek lub drugie śniadanie. Koktajl stanowić będzie doskonałe źródło owoców …
10 min łatwy 2 312 kcal -
Koktajl dietetyczny
Koktajl dietetyczny to świetna opcja dla wszystkich miłośników zdrowego odżywiania. W tym napoju znajdziesz całe mnóstwo witamin, minerałów i antyoksydantów. …
20 min łatwy 2 126 kcal -
Koktajl bananowy
Koktajl bananowy to dla wielu osób zdecydowany faworyt oraz jeden z najczęściej przyrządzanych koktajli. Banan, ze względu na swoją charakterystyczną …
10 min łatwy 1 278 kcal -
Koktajl z selera naciowego
Koktajl z selera naciowego to bardzo dobry pomysł na smaczny dietetyczny shake. Zielone koktajle zyskały w ostatnim czasie na popularności. …
10 min łatwy 4 163 kcal -
Koktajl owocowy
Koktajl owocowy to doskonały pomysł na zdrowy napój bezalkoholowy. Pyszny koktajl jest orzeźwiający i możesz go podać jako przekąskę dla …
10 min łatwy 4 119 kcal -
Koktajl z mango
Koktajl z mango to doskonała propozycja na owocowy shake. Słodkie mango doskonale sprawdza się jako składnik koktajli. Przepis na koktajl …
10 min łatwy 4 106 kcal
-
Koktajl z ananasa
Koktajl z ananasa to wspaniała propozycja na słodki deser. Zdrowe koktajle owocowe są bardzo dobrym zastępstwem dla słodyczy. Przepis na …
10 min łatwy 4 133 kcal -
Koktajl z truskawek
Koktajl z truskawek to pyszny, domowy mleczny shake o smaku truskawek. Przepis na koktajl z truskawkami jest bardzo prosty i …
10 min łatwy 3 153 kcal -
Koktajl z borówek
Szybka przekąska w formie koktajlu z borówek to świetna fit propozycja na zdrowy przysmak. Całość do zrobienia w zaledwie 5 …
5 min łatwy 3 193 kcal -
Koktajl z kiwi
Dietetyczny koktajl z kiwi to doskonała propozycja na dobry i orzeźwiający koktajl na bazie owoców oraz jogurtu. Przepis ten możesz …
10 min łatwy 2 145 kcal -
Koktajl z buraka
Koktajl z buraka to pomysł na pyszny, dietetyczny koktajl, który przygotujesz w zaledwie kilka minut w bardzo prosty sposób. Oprócz …
5 min łatwy 3 145 kcal
-
Sok z pietruszki
Szybki i łatwy w przygotowaniu sok z pietruszki nie dość, że jest fit to dodatkowo niezwykle pyszny. Natka zielonej pietruszki …
15 min łatwy 2 93 kcal -
Koktajl z malin
Prosty, szybki i smaczny przepis na koktajl malinowy gotowy w 5 minut. Jak zrobić koktajl malinowy, by był zdrowy i …
5 min łatwy 2 309 kcal -
Koktajl z jarmużu
Koktajle to jedne z najpopularniejszych napojów przygotowywanych w domu. Aby przyrządzić sobie koktajl nie potrzebujemy sokowirówki, wystarczy jedynie blender, albo …
10 min łatwy 2 228 kcal -
Zielony koktajl
Zielony koktajl to doskonała propozycja na pożywny i smaczny posiłek. Na stronie tej dowiesz się jak zrobić zielony koktajl z …
10 min łatwy 2 232 kcal -
Koktajl z arbuza
Koktajl z arbuza przygotowuje się bardzo szybko. A do tego jest on bardzo orzeźwiający, co niezwykle przydaje się w gorące …
10 min łatwy 2 123 kcal -
Koktajl z ananasem
Fit koktajl z ananasem to doskonały pomysł na zamknięcie wielu cennych witamin i składników mineralnych w butelce, którą możesz zabrać …
20 min łatwy 2 138 kcal
-
Koktajl z pietruszki
Koktajl z pietruszki to świetna opcja na pyszną, ale również niezwykle zdrową przekąskę w płynie. Jego przygotowanie zajmuje tylko kilka …
10 min łatwy 2 169 kcal -
Koktajl malinowy
Koktajl malinowy zrobisz dosłownie w 2-3 minuty. Jedyne co musisz zrobić to wrzucić składniki do blendera i zblendować. Skoro wiesz …
3 min łatwy 1 378 kcal -
Koktajl z grejpfruta
Jak zrobić koktajl z grejpfruta, by był jednocześnie pyszny i zdrowy? Ten fit przepis na koktajl z grejpfruta to doskonała …
5 min łatwy 3 208 kcal -
Koktajl warzywno owocowy
Koktajl warzywno owocowy to doskonały pomysł na zamknięcie wielu cennych witamin i składników mineralnych w butelce, którą możesz zabrać wszędzie. …
15 min łatwy 2 141 kcal -
Koktajl z melona
Koktajl z melona to świetna propozycja na owocowy deser lub szybką i zdrową przekąskę. Koktajle owocowe doskonale sprawdzają się na …
5 min łatwy 4 110 kcal
-
Koktajl z kiwi i banana
Koktajl z kiwi i banana to doskonały pomysł na śniadanie dla dzieci i dorosłych. Smaczny, zdrowy koktajl świetnie sprawdzi się …
10 min łatwy 2 129 kcal -
Koktajl z awokado
Smaczny koktajl z awokado to doskonała propozycja na zdrowy i popularny zielony sok. Zielony koktajl zyskał w ostatnim czasie na …
15 min łatwy 4 160 kcal -
Koktajl z bananów
Koktajl z bananów to doskonała opcja dla wszystkich miłośników prostych dań. Jest smaczny, sycący i aromatyczny. Dobrze sprawdzi się na …
5 min łatwy 2 -
Koktajl na śniadanie
Zdrowy koktajl na śniadanie to doskonały pomysł na zamknięcie wielu cennych witamin i składników mineralnych w butelce, którą możesz zabrać …
10 min łatwy 2 203 kcal -
Koktajl z grejpfrutem
Koktajl z grejpfrutem to fantastyczny wybór dla wszystkich miłośników prostych, ale bardzo zdrowych napojów. Ma również niezwykle ciekawą kompozycję smakową. …
10 min łatwy 1 197 kcal -
Koktajl z masłem orzechowym
Znudziły Ci się stałe posiłki lub nie wiesz jak wzbogacić swoją dietę o większą ilość warzyw i owoców? Świetnie się …
10 min łatwy 2 159 kcal
-
Koktajl oczyszczający
Koktajl oczyszczający to zdrowa przekąska, która sprawdzi się świetnie na diecie redukcyjnej. Jest prosty, smaczny i niezwykle ciekawy. Zaskakuje pięknym …
15 min łatwy 2 152 kcal -
Koktajl jagodowy
Koktajl jagodowy jest świetną opcją dla miłośników zdrowych napojów. Smakuje obłędnie, a przy okazji dostarcza sporo witamin i składników mineralnych. …
15 min łatwy 2 143 kcal -
Koktajl z pomarańczy
Koktajl z pomarańczy jest świetną opcją dla wszystkich miłośników słodkich, ale zdrowych napojów. Smakuje naprawdę wspaniale i choć wykonany na …
10 min łatwy 2 169 kcal -
Koktajl z gruszki
Koktajl z gruszki to bardzo dobry pomysł na smaczny shake owocowy, który można podać na śniadanie. Zdrowy napój przygotować można …
10 min łatwy 4 535 kcal -
Koktajl z rukoli
Koktajl z rukoli to bardzo dobry pomysł na pyszny i łatwy shake warzywno-owocowy. Rukola dodaje koktajlowi lekko pikantnego smaku. Zielony …
5 min łatwy 2 174 kcal -
Koktajl bananowy z mlekiem
Koktajl bananowy z mlekiem to smaczny i pożywny pomysł na śniadanie dla dzieci. Taki słodki koktajl świetnie zastąpi niezdrowe napoje …
5 min łatwy 2 191 kcal -
Koktajl truskawkowo bananowy
Koktajl truskawkowo bananowy jest świetną opcją dla osób na diecie. Ma wspaniały smak, a przy tym jest niezwykle odżywczy. Świetnie …
15 min łatwy 2 139 kcal -
Koktajl mleczny
Koktajl mleczny z owocami to pyszny, domowy shake o smaku mango i truskawek. Koktajl stanowi doskonały pomysł na śniadanie, które …
10 min łatwy 4 125 kcal -
Koktajl z mango i banana
Koktajl z mango i banana to doskonały pomysł na zdrowy, pełen witamin posiłek, który możesz przygotować na diecie. Koktajl najlepiej …
10 min łatwy 2 139 kcal -
Koktajl z ogórka
Koktajl z ogórka to doskonała propozycja na pyszną przekąskę. Zdrowy, domowy koktajl świetnie sprawdzi się na diecie redukcyjnej, ponieważ zawiera …
10 min łatwy 2 -
Koktajl z nektarynek
Koktajl z nektarynek to bardzo dobry pomysł na łatwy owocowy napój nie tylko dla dzieci. Koktajl owocowy może posłużyć jako …
10 min łatwy 4 188 kcal -
Koktajl bananowo truskawkowy
Koktajl bananowo truskawkowy to doskonała propozycja na śniadanie. Koktajl przygotowany w blenderze świetnie sprawdzi się również jako zdrowy posiłek protreningowy. …
10 min łatwy 2 -
Koktajl z dyni
Koktajl z dyni to bardzo dobry pomysł na pyszny napój dietetyczny dla całej rodziny. Koktajl można przygotować w wersji warzywnej …
10 + 30 min łatwy 2 154 kcal -
Zielony koktajl z jarmużu i awokado
Bardzo odżywczy koktajl o cudownym, zielonym kolorze to moc wspaniałych wartości, korzystnych dla zdrowia walorów zdrowotnych. Bezglutenowy, wegański, sirtuinowy. Koktajl …
5 min łatwy 2 212 kcal
Koktajle z blendera – pomysły i przepisy na smaczne i zdrowe koktajle
Wyróżnić możemy kilka rodzajów koktajli, które możemy przygotować w blenderze. Należą do nich koktajle owocowe, koktajle warzywne i koktajle mleczne. Spotkać możemy się także z połączeniem tych trzech rodzajów koktajli ze sobą. Koktajle owocowe przygotowuje się na bazie świeżych lub mrożonych owoców, najczęściej z dodatkiem wody. Koktajle warzywne to bardzo często połączenie warzyw i owoców, które maskują smak warzyw w soku. Koktajle mleczne to tradycyjne shake na bazie mleka i lodów. Są one bardzo popularne w Stanach Zjednoczonych. W blenderze możemy także przygotować koktajle z dodatkiem alkoholu, przeznaczone do spożycia tylko przez dorosłych.
Blender - co to takiego?
Blender jest urządzeniem elektrycznym, używanym do rozdrabniania pokarmów. Blendery są bardzo popularne w kuchniach profesjonalnych oraz w domowym zaciszu. Pozwalają one na rozdrabnianie pokarmów ciepłych i zimnych. Służą do kruszenia lodu, a także powstawania past warzywnych i mięsnych.
Blender możemy użyć do zrobienia koktajlu owocowego lub warzywnego, a także do przygotowania posiłku dla niemowlaka czy osoby chorej mającej problemy z gryzieniem i przełykaniem posiłków stałych. Blender gastronomiczny jest znacznie większy niż ten używany w domu. Blendery kielichowe często używane są w barach i restauracjach do wykonywania drinków i koktajli bezalkoholowych.
Rodzaje urządzeń do rozdrabniania
Wyróżnić możemy dwa rodzaje urządzeń do rozdrabniania:
- blender ręczny - jest to urządzenie posiadające najczęściej dwie końcówki, pierwsza z nich służy do rozdrabniania a druga do ubijania. Jest on urządzeniem wielofunkcyjnym, bardzo ułatwiającym pracę w kuchni. W zależności od mocy możemy nim blendować mniej lub bardziej twarde składniki. Blender pozwala na uzyskanie gładkiej masy. Ręczny blender jest bardziej poręczny niż blender kielichowy. Można nim blendować zupy i sosy bezpośrednio w garnku lub innym naczyniu. Jest bardzo łatwy w czyszczeniu i zajmuje mało miejsca. Blender jest stosunkowo tani, bardziej wytrzymałe są wersje z metalowymi końcówkami.
- blender kielichowy - służy do rozdrabniania pokarmów, najczęściej przygotowuje się w nim koktajle owocowe i warzywne, rzadziej używany do blendowania ciepłych dań, takich jak zupy i sosy. Nie należy używać go do blendowania bardzo gęstych potraw. Zaletą blendera kielichowego jest funkcja kruszenia lodu. Spotkać możemy się także z małymi przenośnymi blenderami, bez konieczności podłączania do prądu. Świetnie sprawdzają się one do przygotowania przekąski na wyjeździe lub w pracy. Dobry blender kielichowy jest znacznie droższy niż jego wersja ręczna, zajmuje także więcej miejsca w szafce i jego czyszczenie wymaga więcej czasu (blender kielichowy należy rozkręcić i każdą z części umyć osobno). Pozwala on jednak na uzyskanie bardziej kremowych konsystencji koktajli.
Koktajle z blendera- jakie szejki można przygotować
Wybór koktajli, które można przygotować za pomocą blendera jest wręcz nieskończony. Ograniczać może nas jedynie nasza wyobraźnia i kubki smakowe. Koktajle są bardzo dobrym pomysłem na śniadanie dla osób, które nie mają rano wiele czasu. Shake mleczny jest świetny natomiast jako deser, także podczas spotkań z rodziną i znajomymi.
Mleczny koktajl jest amerykańskim wytworem powstałym z mleka i lodów. Szejki mleczne możesz także przygotować w spolszczonej wersji, czyli z owocami z kompotu. Wspomnienie dzieciństwa to koktajl na bazie mleka i słodkich truskawek pozostałych z kompotu owocowego. Jest to dobry pomysł szczególnie zimą i pozwala na niemarnowanie jedzenia.
Koktajle owocowe i warzywne są niskokaloryczne. Dzięki rozdrobnieniu całego owocu lub warzywa pozwalają na zachowanie błonnika pokarmowego, który zapobiega zaparciom i sprawia, że cukier owocowy wchłania się wolniej do naszego krwiobiegu. Jak zrobić koktajl owocowy? Wystarczy umyć owoce, umieścić je w pojemniku do blendera, dolać wody lub dodać kostki lodu i rozdrobnić. Sam możesz zdecydować o stopniu rozdrobnienia swojego napoju.
Przepisy na szejki są bardzo proste. Możesz je przygotowywać z dziećmi i traktować jako wspólną zabawę, pokazując im, że obowiązki domowe mogą być łatwe i przyjemne. Koktajle z blendera nadają się do spożycia od razu po przygotowaniu. Nie należy ich przechowywać w lodówce, gdyż rozdrobnione owoce i warzywa zaczynają się utleniać i tracą kolor.
Zdrowe koktajle owocowe możesz wzbogacić o zbożowy dodatek jakim są płatki owsiane lub jaglane, uzyskasz wtedy pełnowartościowy posiłek. Ciekawym dodatkiem do szejków są także różnego rodzaju nasiona i masła orzechowe, pomagają one w uzyskaniu bardziej gęstej konsystencji oraz uzyskaniu bardziej kalorycznego koktajlu, który zapewni uczucie sytości na dłużej. Jest to szczególnie ważne, gdy przygotowujemy posiłek dla osoby chorej, która ma problemy ze spożywaniem odpowiedniej ilości kalorii. Koktajl może być wtedy bardzo dobrą alternatywą posiłku stałego, gdyż w małej objętości możemy przemycić dużą ilość energii i składników mineralnych.
Koktajle owocowe dobre dla dzieci, możesz przygotować w wersji dla dorosłych z dodatkiem alkoholu. Wystarczy, że do szejka dolejesz kieliszek wódki lub prosecco. Popularnym drinkiem z blendera jest truskawkowa margarita.
Przykładowe koktajle z blendera i ich krótki opis
Koktajl bananowo-jabłkowy
Przepis na koktajl jest łatwy. Przygotujesz go z dojrzałego banana oraz jabłka pozbawionego gniazd nasiennych. Dodatek masła orzechowego sprawi, że shake nabierze kremowej konsystencji i cudownego orzechowego aromatu. Dodatkowo do koktajlu możesz dodać płatki owsiane i tak przygotowany koktajl podać na smaczne i szybkie śniadanie.
Koktajl truskawkowo ananasowy
Prosty przepis przygotujesz ze świeżych lub mrożonych truskawek i świeżego ananasa. Koktajl jest bardzo zdrowy, aromatyczny i orzeźwiający. Doskonale sprawdzi się jako drugie śniadanie lub szybka przekąska.
Koktajl z selera i awokado
Koktajl z selera naciowego i awokado to bomba witaminowa, świetne źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Bardzo zdrowa alternatywa koktajlu owocowego. Do jego przygotowania potrzebne będą: seler naciowy, banan, awokado i szpinak oraz jabłko. Jest to odmiana popularnego zielonego soku, zawierającego mnóstwo antyoksydantów i chlorofilu odpowiedzialnego za detoksykację naszego organizmu.
Koktajl z jarmużu i ogórka
Jak zrobić zdrowy koktajl warzywny? Jeśli nie jesteś fanem warzyw dodaj do warzywnego koktajlu odrobinę soku owocowego. Połączenie jarmużu, ogórka i soku pomarańczowego to ciekawe doznanie smakowe. Dodatkowo szejk jest bardzo zdrowy i zawiera dużo błonnika, składników mineralnych i witamin.
Shake mleczny z lodami czekoladowymi
Jest to doskonała propozycja na pyszny deser. Koktajle mleczne to coś czemu ciężko się oprzeć. Są słodkie, zimne i kremowe. Niebo w gębie! Możesz je dowolnie modyfikować dodając syropy smakowe lub świeże owoce. Skład jest prosty: mleko i lody czekoladowe w proporcjach 2:1.
Shake wegański z mlekiem kokosowym i mango
Wegańska wersja koktajlu będzie smakowała także osobom spożywającym produkty pochodzenia zwierzęcego. Mleko kokosowe z mango i liśćmi świeżej mięty to orzeźwiające połączenie - zachwyci Cię swoim smakiem. Jest egzotyczne i zabierze Cię w podróż na rajską wyspę. Do tego jest bardzo zdrowe i z pewnością zaspokoi ochotę na coś słodkiego. Doskonale sprawdzi się jako szybka przekąska.
Truskawkowa margarita
To drink pochodzący z Meksyku, przygotowuje się go na bazie świeżych truskawek, tequili, soku z limonki i cukru. Koktajl ma piękny czerwony kolor i cudownie pachnie truskawkami. Jest przeznaczony tylko dla dorosłych, osoby poniżej 18 roku życia nie powinny spożywać alkoholu. Kobiety będące w ciąży również powinny stronić od spożywania jakiejkolwiek ilości alkoholu.