Kasza kuskus - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| kasza kuskus | 65 | 47 |
| kasza kuskus ugotowana | 65 | 14 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego kaszy kuskus
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak kasza kuskus indeks glikemiczny wynosi 65, czyli mamy do czynienia z średnim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak kasza kuskus ugotowana indeks glikemiczny wynosi 65, czyli mamy do czynienia z średnim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze kaszy kuskus?
Tabela informacyjna dla kaszy kuskus
| kasza kuskus | Kasza kuskus ugotowana | |
| Kategoria produktu | Produkty zbożowe | Produkty zbożowe |
| Alergie* | Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne | Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne |
| Dieta wegańska | Tak | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak | Tak |
| Indeks glikemiczny |
65 (średni) |
65 (średni) |
Przepisy z kaszą kuskus
-
Sałatka z kuskus i tuńczykiemSałatka z kuskus i tuńczykiem będzie miłą odmianą dla osób, którym przejadła się popularna wersja z ryżem. Jest bardziej egzotyczna …
15 min łatwy 2 510 kcal -
Sałatka z kuskusem i fetąSałatka z kuskusem i fetą to pyszny pomysł na szybki i sycący posiłek. Sprawdzi się jako lunch lub lekka kolacja. …
20
min
łatwy
4
411 kcal
-
Sałatka z kuskusemSałatka z kuskusem to dobry i szybki pomysł na wspaniały posiłek. Sałatka ta pięknie się prezentuje i zaskakuje mnogością barw …
20
min
łatwy
4
357 kcal
-
Sałatka z kuskusem i szynkąSałatka z kuskusem i szynką to doskonała propozycja na pyszne przystawkę na imprezy z rodziną i ze znajomymi. Sałatka świetnie …
15 + 15 min łatwy 2 339 kcal -
Sałatka z kuskus i kurczakiemSałatka z kuskus i kurczakiem to doskonała propozycja na przystawkę na imprezy rodzinne czy ze znajomymi. Świetnie sprawdzi się również …
35 min łatwy 4 270 kcal
-
Sałatka tabuleSałatka tabule jest to sałatka wywodząca się z kuchni arabskiej, nazywana jest czasem jako sałatka libańska lub sałatka syryjska. Jest …
20
+ 20
min
łatwy
4
175 kcal
-
Kuskus po arabskuKuskus po arabsku to świetny pomysł na błyskawiczny lunch lub drugie śniadanie w ciągu dnia, który da Ci energię do …
10
min
łatwy
2
234 kcal
-
Sałatka z kuskusem i kurczakiemDomowa sałatka z kuskusem i kurczakiem to świetny pomysł na imprezę w gronie znajomych. Sylwester zbliża się wielkimi krokami, dlatego …
15 + 15 min łatwy 3 296 kcal -
Kuskus na słodkoZnana nam już kasza kuskus jest głównie przygotowywana w wersji wytrawnej, podaje się ją na ciepło do dań obiadowych lub …
15
+ 7
min
łatwy
2
441 kcal
-
Kuskus z kalafioremKasza kuskus to produkt, z którego możemy przygotować wiele dań obiadowych, słodkich potraw, a także dużo sałatek. Sałatki z kuskusem …
15
+ 10
min
łatwy
4
471 kcal
-
Cukinia faszerowana pieczarkamiCukinia faszerowana pieczarkami jest daniem prostym, a przy okazji naprawdę ciekawym. Idealnie sprawdzi się na prosty wegetariański obiad dla całej …
10
+ 30
min
łatwy
4
498 kcal
-
Sałatka z kuskusaSałatka z kuskusa to świetny pomysł na szybką sałatkę, która doskonale sprawdzi się jako posiłek do pracy na zimno. Sałatkę …
20
min
łatwy
5
462 kcal
-
Kotlety z kaszy kuskusKotlety z kaszy kuskus to wspaniały pomysł na pyszny posiłek. Wegetariańskie kotlety z kaszy bez dodatku mięsa będą bardzo dobrą …
15
+ 20
min
łatwy
4
674 kcal
-
Papryka faszerowana kuskusemPapryka faszerowana kuskusem to szybki pomysł na obiad w ciągu zbieganego dnia. Jesteśmy coraz bardziej zabiegani i mamy coraz mniej …
20
+ 10
min
łatwy
2
511 kcal
-
Pomidory pod pierzynkąPomidory pod pierzynką to danie, które zaskakuje ciekawą formą, ale również fantastycznym smakiem. Będzie dobrym wyborem na pyszny obiad, czy …
30
+ 45
min
łatwy
4
354 kcal
-
Sałatka z kaszą kuskusSałatka z kaszą kuskus to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Sałatka jest lekka i zawiera dużą …
20
min
łatwy
2
772 kcal
-
Sałatka z kuskusem i tuńczykiemSałatka z kuskusem i tuńczykiem to bardzo dobry pomysł na pyszny posiłek dla całej rodziny. Pyszna sałatka jest idealna jako …
20 min łatwy 4 468 kcal -
Sałatka z kuskusem i warzywamiSałatka z kuskusem i warzywami to bardzo dobry pomysł na pyszną i lekką sałatkę z warzywami z patelni. Szybka do …
10
+ 10
min
łatwy
6
248 kcal
